羅漢果泡水喝會上火嗎

正確沖泡羅漢果喝的話，是不會上火的。

羅漢果味甘，性涼，有清熱解毒的功效，在廣東地區常用來作為夏日消暑降火的飲品，日常如果大家泡飲正確的話，按理說喝羅漢果水是降火的，而不會導致上火，如果飲用者出現了這些上火的現象，可能是以下原因導致的。

附：上火的癥狀

1、實火

實火臨床表現：面紅目赤、口唇干裂、口苦燥渴、口舌糜爛、咽喉腫痛、牙齦出血、鼻衄出血、耳鳴耳聾、癤瘡乍起、身熱煩躁、尿少便秘、尿血便血、舌紅苔黃、脈數。

2、虛火

虛火臨床表現：多因內傷勞損所致，可進一步分為陰虛火旺和氣虛火旺（氣虛內熱）兩型。

陰虛火旺多表現為：潮熱盜汗、形體消瘦、口燥咽干、五心煩熱、躁動不安、舌紅無苔、脈細數。

氣虛火旺常見癥狀有：全身低熱、午前為甚、畏寒怕風、喜熱怕冷、身倦無力、氣短懶言、自汗不已、尿清便溏、脈大無力、舌淡苔薄。眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃、牙痛、咽喉痛等。

羅漢果泡水為什么會上火

1、泡水時加入了太多熱性食材

一般我們用羅漢果泡水搭配的多是清涼性質的食材或藥材，若是飲用者加入了很多的熱性食材，如：姜、龍眼等這些熱性食材，會增加羅漢果飲品的熱性成分，一旦喝多了，可能引起上述上火的癥狀。

2、喝多了高溫烘烤制成的羅漢果

目前市面上還有那種高溫烘烤制作而成的羅漢果，采用這種方式制作的羅漢果若是喝多了容易引起上火，建議選購第三代風干技術制成的羅漢果飲用，避免喝多了上火。

3、其他因素導致的上火

另外有的飲用者一方面喝羅漢果降火，另一方面又吃很多辣椒、堅果等容易上火的東西，這兩者若是不能平衡的話，就很容易有引起上火病癥。

羅漢果怎么泡水不會上火

按照以下搭配泡飲羅漢果，可避免上火，如：

1、羅漢果+綠茶

材料：羅漢果20克，綠茶2克。

做法：將羅漢果洗凈后敲開，然后將羅漢果放入鍋內，加適量清水煮沸5—10分鐘，之后放入綠茶煮1—2分鐘，待涼后飲用即可。

功效：此飲可清熱、化痰、止咳、健胃。

2、羅漢果+胖大海

配料：羅漢果10克，胖大海5克，甘草3克。

做法：將羅漢果切碎后，與胖大海和甘草一起沖入沸水，浸泡15分鐘后代茶飲。

功效：清熱利咽、生津止渴。可治熱病、心煩口渴、咽喉腫痛、聲音嘶啞、干咳等癥。

3、羅漢果薄荷茶

材料：羅漢果1/3個，薄荷10克，甘草3克。

做法：先將羅漢果清洗干凈，輕輕捏破，將其中黃褐色的果肉取1/3放入茶壺之中。薄荷洗凈后，切成小段。將羅漢果、薄荷、甘草都放入到砂鍋之中，加水煎半個小時，之后過濾到渣滓，留汁代茶飲。

功效：生津潤燥，養心清肺，降火清心，涼血解煩。

4、羅漢果+烏梅

材料：羅漢果15克，烏梅、五味子各5克，甘草3克。

做法：將羅漢果、烏梅洗凈搗碎，與五味子、甘草一同入沙鍋內，水煎取汁飲服。

功效：此茶有補中氣、清肺熱、利咽喉的功效，常飲對慢性支氣管炎、急慢性扁桃體炎、咽喉炎、喉痛音嘶等癥有效。

5、羅漢果+金銀花

材料：金銀花50克，羅漢果1個。

做法：將金銀花沖洗幾遍，瀝干水分，羅漢果洗凈掰成小塊，放入鍋中，加800毫升清水，用大火煮開，轉小火煲30分鐘，加冰糖調味即可。

功效：金銀花和羅漢果一同泡水喝，用于清熱祛火，利咽止咳，對于治療咽喉炎和扁桃體炎有很好的效果。

6、羅漢果+五花

材料：羅漢果1個，板藍根20克，菊花10克，茉莉花8克，金銀花5克，木棉花8克，甘草3克。

做法：將所有藥材洗凈后放入砂鍋中，加水煮沸，轉小火煮30分鐘即可。

功效：生津止渴，止咳化痰，清熱結燥。

羅漢果泡水上火怎么辦

1、改變泡飲的方式

泡飲羅漢果建議采用上述搭配泡飲的方式，不僅不會上火還能起到很好的降火功效，如自身體質容易上火的人群，切勿在泡飲羅漢果的時候加入生姜等熱性食材，否則更易上火哦。

2、多吃寒涼下火的食物

如：菊花、黃瓜、板藍根、番茄、竹筍、綠豆、豆腐、芹菜、荸薺、菱角、馬齒莧、金針菜、苦瓜、苦菜、厥菜、絲瓜、田螺、茄子、小米、蕎麥、兔肉、田雞、冬瓜、西瓜、薏仁、扁豆、大麥、莧菜、甜瓜、赤小豆、黑魚、鴨肉、鯉魚、鯽魚、泥鰍、萵筍、綠豆芽、雞內金、大黃、知母、黃連、黃芩、香蕉、芹菜、馬鈴薯、芝麻、桃仁、海蜇、白蘿卜等食物，具有清熱解毒、滋陰敗火的功效。

3、多喝茶

很多茶葉都具有解毒敗火的功效，可緩解因上火引起的鼻涕帶血、喉嚨腫痛、發熱口渴等癥，如：

1.菊花薄荷茶

沖泡方法：將菊花10克，金銀花5克，薄荷3克開水沖泡后飲用。

功效：清熱解毒，清肝明目。

適宜人群：目赤腫痛，同時伴有頭暈脹痛，口苦咽干，面紅易怒的“肝火”癥狀的人。

2.銀花梔子茶

沖泡方法：金銀花、梔子各3克泡茶。

功效：金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

適宜人群：有痘痘問題、淺眠、上火癥狀的人。

3.茅根荸薺茶

沖泡方法：將荸薺50克洗凈切碎，取鮮白茅根50克，一同放入500毫升開水中，煮20分鐘，去渣，加白糖適量即成。

功效：清熱解毒、生津止渴、瀉火潤肺。

功效：對上火引起的頭暈、咳嗽、口渴、尿黃有良效。

4、食療方降火

中醫學上有很多食療方法都有清熱解毒、降火的功效，下面我們就為大家推薦效果比較好的5款食療方。

1.百合蓮子大棗粥

食材：泡發百合40g、蓮子15g、大棗20g、糯米40g、大米60g、枸杞子10g。

做法

①將干百合、大棗、枸杞清洗干凈，備好蓮子、糯米、大米；

②將所有材料放入燉鍋內，并加入約1000ml的清水；

③熬煮40分鐘后，趁熱攪拌均勻即可。

2.胡蘿卜菊花粥

食材：大米50g、胡蘿卜100g、菊花10g、白糖適量、鹽適量。

做法

①準備好上述材料，菊花用水泡發，胡蘿卜洗凈，切小粒；

②大米洗凈，倒入鍋中，加入適量冷水，大火煮開，然后小火煮10分鐘；

③倒入胡蘿卜，大火煮開；

④加入菊花，煮5分鐘；

⑤煮好的菊花胡蘿卜粥，隨個人口味調入白糖、油、鹽即可。

3.川貝母冰糖雪梨

食材：雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。

做法

①雪梨洗凈，川貝母搗碎，將梨在五分之一處橫切，挖去里面的核；

②將川貝母、40克冰糖放入梨內；

③在梨盅內加入少許水，用牙簽固定；

④放入蒸鍋中。大火蒸60分鐘，至川貝母熟開，冰糖溶化，梨熟爛即可。

4.蓮子銀耳粥

食材：銀耳、蓮子、紅棗、枸杞、冰糖適量。

做法

①銀耳用清水泡開，將底部泛黃的硬結剔出，撕碎備用。

②湯鍋放清水，將銀耳、冰糖、棗子、枸杞放入冷水中，開火加熱，熬到銀耳軟爛即可。

5.綠豆粥

食材：綠豆300g、水適量。

做法

①取綠豆適量，洗干凈，用水泡2個小時；

②泡好的綠豆加入鍋中，加入適量水；

③開火，大火煮開后轉小火繼續煮；直至綠豆軟爛就可以了。

5、中藥方劑

常用的清熱瀉火藥有大黃、黃連、黃柏、山梔子、石膏等。常用清熱解毒藥有連翹、金銀花、大青葉等。大家可在專業的中藥醫師指導下搭配服用中藥制劑下火。

6、按摩下火

下火穴指三個穴位——太沖穴、內庭穴、合谷穴。有醫學專家指出，每天經常按摩這三個穴位，可以起到除燥下火的作用。

太沖穴

位置：足背側、第一、二跖骨結合部之間凹陷處。

適用于：肝火旺的癥狀，如易怒、目赤腫痛、咽痛咽干、頭痛等癥狀。

做法：先用溫水泡腳15分鐘左右，然后按摩太沖穴3~5分鐘。

內庭穴

位置：足背第2、3跖骨結合部前方凹陷處。

適用于：具有清胃熱功效，主治：牙痛，口臭，咽喉腫痛，扁桃體炎，便秘、吐酸等病證。

做法：每天早晚用大拇指按揉100次即可。

合谷穴

位置：手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。

適用于：清熱解表、鎮靜止痛等功效，主治牙痛、牙齦腫痛、青春痘、耳鳴、手腕及臂部疼痛、感冒發熱等癥。孕婦慎用。

做法：有空即可按壓，按壓要朝向小手指的方向按，而不是垂直手背的方向，這樣才能發揮到穴道的療效。