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晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎 晚上只吃一個蘋果能減肥嗎
2018-06-08閱讀(36)
夏天馬上就要到了，不僅需要開始穿裙子了，并且游泳也要開始了哦，經歷了一個冬天的時間，很多人都變胖了，想要快速減肥，想知道晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎？晚上吃什么減肥呢？
晚上不吃飯吃西瓜會胖嗎
晚上不吃飯，只吃適量的西瓜不會胖。
晚上不吃飯的話，僅靠西瓜飽腹的話一般是不會胖的，因為西瓜的熱量僅為26大卡每100克，正常食用的話，熱量遠遠低于正餐的熱量，因此晚上不吃飯，只吃適量的西瓜的話，一般不會發胖，但是吃太多了還是會胖的。
晚上不吃飯吃多少西瓜不胖
晚上吃西瓜可以控制在250克左右的西瓜肉。
西瓜中碳水化合物的含量不高，每100克僅有5.5克的碳水化合物，食用250克的西瓜肉，熱量僅為65大卡，碳水化合物不到14克，遠遠低于正餐的幾百大卡到一千多大卡的能量，因此不會出現發胖的情況，
晚上只吃西瓜好不好
晚上不建議只吃西瓜。
1、西瓜是一種性寒的食物，晚上只吃西瓜的話很容易出現體質受到影響的情況，因此不建議只吃西瓜。
2、西瓜中的營養成分不是很高，因此長期晚上只吃西瓜有可能出現營養不良的情況，所以不建議只吃西瓜。
晚上只吃西瓜有什么影響
腹瀉
西瓜的性味太過寒涼，晚上食用的話腸道寒涼之氣過重，腸內容物易排出體外，很容易出現腹瀉的情況。
夜尿過多
西瓜中本身含有大量的水分，并且性寒的西瓜有利尿的作用，因此晚上只吃西瓜的話，很容易出現夜尿過多的情況。
營養不良
晚上食用寒涼的西瓜，腸胃的寒涼之氣增加，導致消化功能受到影響，消化能力弱，易出現營養不良的情況。
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