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三伏天泡澡的好處有哪些 看完趕緊去試試
2018-06-28閱讀(59)
我們都知道，三伏天是一年之中最熱的一段時(shí)期，也是養(yǎng)生保健的最佳時(shí)機(jī)，很多人在三伏天都會(huì)泡澡。那么三伏天泡澡的好處有哪些。
三伏天泡澡的好處
1、排毒美膚
泡澡有助于體內(nèi)毒素排出，促進(jìn)人體與肌膚的血液循環(huán)，加速新陳代謝，從而令肌膚更為明亮紅潤(rùn)。
2、提高免疫力
溫?zé)岬乃疁剡€會(huì)改善血液循環(huán)功能，促進(jìn)內(nèi)分泌腺的功能，增加皮質(zhì)醇(腎上腺在應(yīng)激反應(yīng)里產(chǎn)生的一種激素)、催乳素（腺垂體分泌的一種蛋白質(zhì)激素）、雌激素等分泌量，因而身體的抵抗力會(huì)增強(qiáng)，男性更具雄風(fēng)，女性更具魅力。
3、安撫鎮(zhèn)靜
睡眠不好的人，其實(shí)在睡覺(jué)前洗個(gè)溫水澡(26度左右，浸洗半個(gè)小時(shí))，能夠促進(jìn)睡眠。這半個(gè)小時(shí)，比起您在床上翻來(lái)覆去、輾轉(zhuǎn)難眠要舒服有效多了。有條件的還可以在水里滴10滴左右的精油，效果加倍！
4、治病防病
如果感冒初起，或者有慢性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病，提議多泡42度左右的泡澡，它有刺激皮下網(wǎng)狀組織抵抗與殺菌的能力，并且有散寒祛風(fēng)的作用；對(duì)深部淤血和風(fēng)濕麻痹有較好療效，還有利于發(fā)汗與止疼。
三伏天泡澡的注意事項(xiàng)
1、注意補(bǔ)水
在熱水中，皮膚的水分會(huì)迅速蒸發(fā)。因此，請(qǐng)?jiān)陲嬘?50-200ml溫水，補(bǔ)充一定量的體液后再開(kāi)始泡澡，并務(wù)必將泡澡時(shí)間控制在20分鐘以?xún)?nèi)。
2、控制泡澡時(shí)間
泡澡時(shí)間絕非越長(zhǎng)越好，尤其在冬天，倘若貪圖暖和而過(guò)長(zhǎng)時(shí)間泡澡，全身的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，大量血液會(huì)擴(kuò)張?bào)w表的血管，心腦等重要器官的血液就會(huì)隨之減少，很可能引起暈眩、乏力、胸悶等身體不適現(xiàn)象。
3、警惕酒后泡澡
人飲酒后，體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖在洗澡時(shí)會(huì)因血液循環(huán)加快而大量消耗，導(dǎo)致體溫較快降低。同時(shí)，酒精抑制了肝臟的正常生理活動(dòng)能力，妨礙體內(nèi)葡萄糖儲(chǔ)存恢復(fù)，容易導(dǎo)致休克，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)致命。
4、警惕泡澡中暑
很多人以為，中暑是夏天在太陽(yáng)下暴曬才會(huì)發(fā)生的事，其實(shí)冬天泡澡也可能發(fā)生。冬天寒冷，很多人喜歡泡澡。在公共浴室，洗浴時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)感到胸悶、呼吸急促、頭暈、甚至?xí)炟省?
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