疾病預防 > 吹空調胳膊酸疼怎么辦 吹空調胳膊酸疼的原因
吹空調胳膊酸疼怎么辦
1.熱敷
受涼后胳膊酸疼，考慮是因為寒氣入侵引起的，使用熱水袋或者炒熱的粗鹽袋進行熱敷，持續熱敷30分鐘左右，可以起到促進血液循環的作用，緩解手臂不適的作用。
2.按摩
手臂吹空調后疼痛，可以在家人的幫助下，按摩肩頸及胳膊，幫助活動，一般情況胳膊會慢慢感覺舒服。如果沒有緩解，建議及時就醫。
3.外用膏藥
在吹空調后手臂酸痛難耐，還可以選用一些具有活血祛瘀、通經絡的膏藥敷貼，緩解不適。
4.拔罐
拔罐能夠疏通經絡、調整氣血，因此吹空調受涼后胳膊酸疼抬不起來，還可以進行拔罐緩解。主要拔罐的部位在肩前、三角肌部位，一次5-10分鐘。
5.艾灸
吹空調后胳膊酸疼還可以進行艾灸，能夠祛除寒氣、疏通經絡，做法為：
選取肩髃穴、肩貞穴、天宗穴，選準穴位后，點燃藥用艾條，在每個穴位上各懸灸10分鐘，以穴位上皮膚潮紅色為度。
注意：使用時要注意力集中，艾火與皮膚的距離，以受灸者能忍受的最大熱度為佳。注意不可灼傷皮膚。
6.紅外線理療
胳膊酸疼痛部位照射，每日1次，每次15～20分鐘。
7.離子導入
干姜、桂枝、赤芍、當歸各2g，羌活、葛根、川芎、海桐皮、姜黃、乳香各 1g，裝入25cm×15cm的袋中，縫合置蒸鍋內加熱至氣透出布袋，取出稍降溫至40℃～42℃ ，熱敷患處加直流電導入。
8.藥物治療
吹空調胳膊酸疼，還可以在醫生的指導下，服用具有活血通絡、化瘀止痛功效的中成藥還進行治療。如果疼痛厲害，影響到生活時，還可以在醫生的指導下服用止痛藥。
吹空調胳膊酸疼的原因
胳膊長時間受涼
一般吹空調時胳膊長時間受涼，可能出現胳膊酸疼的情況。
因為夏季大家的衣服穿的比較少，通常肩膀、手臂等部位是暴露在外的，如果經常對著空調出風口吹或者長時間吹空調，都有可能因手臂長時間受涼，引起血管會收縮，長時間的寒冷刺激后會導致末梢毛細血管循環障礙，引起局部供血不足、回流障礙，而出現胳膊酸疼痛癥狀。
患有肩周炎
如果是本身因長期進行高強度的勞作、長期姿勢不良、肩部拉傷挫傷等病因而引起了肩周炎，那么在吹空調時沒有注意，將空調對著身體吹或者溫度開的太低，都有可能引起獎補受寒，而誘發肩周炎，出現肩膀、胳膊酸疼痛、怕冷的癥狀。
如何避免吹空調胳膊酸疼
1.不直接對著空調吹
在空調房中的時候，一定不要對著空調吹，不然容易造成皮膚外表溫度急速下降，毛孔快速收縮，導致身體內熱不能很好的散發，容易受寒，就感到胸悶，惡心，關節痛，周身酸軟等癥狀。
2.溫度不宜過低
吹空調時溫度不宜過低，以免凍感冒或者凍的關節痛。建議將空調溫度調為24度，室內溫度保持在27度左右，感覺涼爽但又不是很冷為宜。
3.準備小毛毯
在吹空調的時候，如果是長時間坐著，由于四肢的血液循環不良，肩膀、手臂、膝蓋、腿部就會更容易受涼，這時候可以準備一個小毛毯或者小外套，披在肩膀上或者蓋在腿上，避免四肢受涼。
4.夜間不宜吹空調
對于一些經常因為吹空調而胳膊酸疼痛的人群而言，建議在夜間的時候不要吹空調，首先是因為夜間氣溫下降，不吹空調也是可以忍受的，再者夜間開空調，許多人即便蓋上被子吹空調，都會出現踢被子、受涼的情況。
5.不宜長期待在空調房
長期在空調房里面工作或是學習的人，每隔半小時或是四十分鐘，最好出來走一走，稍微曬下太陽，有利于身體寒氣的散發，讓血液循環更加流通。
吹空調的危害有哪些
1、易造成體內平衡調節系統功能紊亂
室內外溫差過大，人若進出頻繁，忽冷忽熱，易造成體內平衡調節系統功能紊亂。乍一進出空調房，汗毛孔驟張驟閉，排汗功能失調，出汗減少，體內廢物不易排出。而出汗是夏天人體保持正常健康狀態最重要的一個功能，人在夏天不能不出汗。
2、易生病
空調房間密封性強。室內外空氣無法交換，室內空氣中細菌、病毒等有害微生物容易滋生繁衍，空氣質量較低，長此以往，容易降低人體自身免疫力，還易受病菌感染而生病。
3、可能引起頭痛
空調下面直吹，突來的冷空氣刺激了汗毛孔突然收縮，導致人們頭疼。專家建議，最好把室溫恒定在24℃左右，室內外溫差別超過7 ℃，還要經常開窗換氣，確保室內外空氣的對流。
4、誘發風濕
家中如果有風濕病患者，就會常聽到他們在天氣變化前因溫度急速降低，而感到關節疼痛，因此常被戲稱為“氣象臺”，意指他們的身體狀況可以預測天氣一般。當溫度降低至20～22度或強大的冷風直吹身體時，皮膚及肌肉的血管會收縮，肌肉也會痙攣，很多人會覺得不舒服，甚至引起深部肌肉、關節等的疼痛。
5、引起喉嚨干痛
盡量不要久待空調房，在空調房內要放置加濕器，保持室內濕度，經常開窗通氣，使空氣得到流通。一定要多喝水，保持咽喉部的濕潤，如果有咽干、咽痛的癥狀，可以含服潤喉片。一旦出現紅腫、疼痛、咳嗽要及時就診，在醫生指導下進行規范治療，霧化吸入治療的效果往往很明顯。有慢性咽炎史的患者，也要進行適當干預，減少炎癥發生。
6、易造成干眼癥
如果我們長期待在空調房里，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少，可能會導致干眼癥的發生。
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