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香蕉減肥法原理
2016-02-23閱讀(7943)
香蕉減肥法就是利用香蕉的飽脹感，到達(dá)一種長時間不想吃東西的狀態(tài)，以減少食物熱量的攝取。下面就來具體了解一下吃香蕉為什么能減肥。
香蕉減肥法原理
熟香蕉能防便秘促排泄
熟透的香蕉含有水溶性的植物纖維，能引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易排出。但是生香蕉則有收斂的作用，對治便秘沒有效果。減肥的時候最好吃熟香蕉。
香蕉能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感
香蕉纖維素含量高，能產(chǎn)生較強(qiáng)的飽腹感，同時香蕉中的酶具有促進(jìn)脂肪燃燒的功效，因此早餐吃香蕉能降低一天的食欲，對減肥很有幫助。
香蕉減肥法效果怎么樣
早餐香蕉減肥法見效慢，而且由于午餐和晚餐都是正常進(jìn)食，也沒有要求運動量，因此減肥效果不是很理想。
如果能改成三天香蕉減肥法，三餐都吃香蕉則進(jìn)行一次可以減3-5斤。
溫馨小貼士
香蕉減肥法只適合短期減肥！
那些以香蕉代主食的減肥法，只適合短期內(nèi)需要快速瘦身的人，不適合長期進(jìn)行。若是長期僅靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，身體就會發(fā)出危險警報。
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熱點關(guān)注
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