減肥瘦身 > 香蕉酸奶減肥食譜
香蕉酸奶昔
所需食材：低脂無糖酸奶300毫升，香蕉1跟，蜂蜜1勺
將香蕉帶皮洗干凈，切成0.5厘米厚一片，與酸奶一同放入榨汁機中攪拌均勻，倒出來后添加適量蜂蜜改善口感。
評價：看上去會有一點惡心，但是添加了蜂蜜，清腸胃垃圾效果更好，稍微冷藏口感更好。
香蕉酸奶沙拉
所需食材：香蕉2根，無糖低脂酸奶200毫升。
香蕉去皮后，切成薄片，然后將酸奶淋在香蕉上即可。
評價：看相較好，如果家里有其他水果，也可以放一點進去。
香蕉燕麥粥
所需食材：原味燕麥50克，香蕉1根。
香蕉去皮切成丁狀，將燕麥放入沸水中煮15分鐘，燕麥熟透后，將香蕉放進去即可。
評價：減肥的時候，因為節食腸胃比較敏感，直接吃生冷的香蕉酸奶，可能引起胃不舒服，吃這個就完全沒有問題。
酸奶燕麥粥
所需食材：原味燕麥50克，無糖低脂酸奶200毫升。
將燕麥放入沸水中煮15分鐘，倒在碗里面冷卻10分鐘，然后加入酸奶即可。
評價：無糖酸奶比較酸澀，對腸胃刺激較大，和燕麥一起吃就能避免這個問題了。
相關問答推薦
-
1個回答Q 喝酸奶減肥有什么好處？有效果嗎？
-
1個回答Q 三天酸奶減肥法是什么樣子的啊？大
-
1個回答Q 吃什么東西一個星期就能瘦十斤？
-
2個回答Q 吃冬瓜為什么能減肥，有誰通過吃冬
-
1個回答Q 很胖吃什么能快速瘦下來，一周瘦十
-
2個回答Q 過午不食減肥法會傷胃嗎？
-
1個回答Q 吃辣椒可以減肥嗎？聽說能促進新陳
-
2個回答Q 過午不食減肥法科學嗎？對身體健康
-
2個回答Q 用生姜可以減肥嗎？多久能瘦下來？
-
2個回答Q 吃松花粉可以減肥嗎？
熱點關注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
1
1
八種減肥茶，讓你瘦
想減肥，盲目節食危
7種減肥食物，讓你
吃什么消腫瘦腿
女同胞們注意了：夏
減肥五大誤區 不要
水果都能增肥！那些