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黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎
2016-02-24閱讀(7287)
黃瓜雞蛋減肥法是減肥效果比較好的減肥方法，它是以黃瓜和雞蛋為主食的減肥方式。這個時候有很多妹紙就會問了，在用黃瓜雞蛋減肥法時可以吃水果嗎，不然每天吃黃瓜雞蛋會吃得很膩？究竟黃瓜雞蛋減肥法能吃水果嗎？
黃瓜雞蛋減肥法可以吃水果嗎
黃瓜雞蛋減肥法第二周可以適當吃水果。
使用黃瓜雞蛋減肥法大多是以半月為一周期。在實施這個方法的第一周是最為關鍵的時期，要以黃瓜和雞蛋為主。到第二周才能適當吃些水果。
黃瓜雞蛋減肥法吃什么水果好
在第二周的黃瓜雞蛋減肥法中，可以挑選一些熱量比較低的水果吃。像西瓜、草莓、檸檬、蘋果、番茄、橙子、柚子等都是可以在第二周時吃的。而哈密瓜、菠蘿、木瓜等這些含糖指數高的水果不宜多吃，寒性水果也盡量少吃。
黃瓜雞蛋減肥法什么時候吃水果好
黃瓜雞蛋減肥法是在減肥的第二階段即第二周可以吃水果，而且最好是能在餐前吃。如在進餐前20分鐘至40分鐘吃一些水果或飲用1至2杯果汁，則可防止進餐過多導致的肥胖。因為水果或果汁中富含果糖和葡萄糖，可快速被機體吸收，提高血糖濃度，降低食欲。水果內的粗纖維還可讓胃部有飽脹感。另外，餐前進食水果，可顯著減少對脂肪性食物的需求，也就間接地阻止了過多脂肪在體內囤積的不良后果。
黃瓜雞蛋減肥法的水果用量是多少
在黃瓜雞蛋減肥法的第二周雖然可以吃水果，但是也要注意控制用量，水果吃得過多，也有可能出現糖分轉化為脂肪的情況。所以要控制吃水果的量，如一餐吃一個蘋果，或者只吃幾顆葡萄。
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