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麥吉減肥法能在經(jīng)期用嗎
2016-03-01閱讀(9293)
麥吉減肥法的快速減肥效果讓好多妹紙都心動(dòng)不已，紛紛的使用這個(gè)方法進(jìn)行減肥瘦身。但是有的妹紙?jiān)谶@個(gè)過程中就會(huì)遇到問題了，自己來月經(jīng)了怎么辦，要不要繼續(xù)下去。麥吉減肥法可以在經(jīng)期用嗎？經(jīng)期使用麥吉減肥法有什么危害？
麥吉減肥法能在經(jīng)期用嗎
經(jīng)期時(shí)最好不要使用麥吉減肥法，如果在使用麥吉減肥法特別是第一階段時(shí)來月經(jīng)，建議最好先停下來。麥吉減肥法第一階段時(shí)，是杜絕吃主食，攝入糖分的。而正常的身體能量是通過攝入的碳水化合物來供應(yīng)。長(zhǎng)達(dá)半個(gè)月的不吃主食，沒有足夠的碳水化合物的攝入，會(huì)導(dǎo)致人精神不濟(jì)，能量不均衡。
而這時(shí)的女性身體比來就是比較虛弱，各方面營(yíng)養(yǎng)比較低，再不吃主食，沒有碳水化合物的攝入提供能量，會(huì)容易發(fā)生情緒焦躁、月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。
經(jīng)期用麥吉減肥法有什么危害
導(dǎo)致心情焦躁不安
大部分的女性在月經(jīng)期時(shí)，會(huì)有一些情緒波動(dòng)，包括明顯的心情抑郁、焦慮、緊張、情感脆弱、易被激怒、乏力、貪食和胸痛、頭痛等。出現(xiàn)這些問題最直接的原因，是體內(nèi)有一種叫血清素的物質(zhì)濃度降低了。血清素是一種負(fù)責(zé)神經(jīng)傳導(dǎo)的腦部化學(xué)物質(zhì)，會(huì)把大腦內(nèi)各種各樣的訊息傳達(dá)到神經(jīng)細(xì)胞。一旦它在體內(nèi)濃度不夠，人就會(huì)變得焦慮或憂愁。而碳水化合物卻能提高血清素的水平，起到鎮(zhèn)靜和安慰神經(jīng)的作用。
但是麥吉減肥法的第一階段時(shí)，確是不吃主食，碳水化合物攝入極少，這樣碳水化合物就不能起到鎮(zhèn)靜和安慰神經(jīng)的作用，容易導(dǎo)致在月經(jīng)期間心情焦躁、緊張不安等情緒。
導(dǎo)致氣血不足
麥吉減肥法中第一個(gè)階段不吃主食，會(huì)導(dǎo)致身體疲乏無力，而且缺少如奶制品、谷物中含有的營(yíng)養(yǎng)成分。而且這個(gè)階段時(shí)間有14天之久，容易導(dǎo)致新陳代謝失衡，氣血虧虛等情況，在加上女性特殊生理期，氣血不足的情況會(huì)更嚴(yán)重。
容易發(fā)生月經(jīng)不調(diào)
月經(jīng)期使用麥吉減肥法，不僅營(yíng)養(yǎng)能量達(dá)不到身體的需求，而且因?yàn)辂溂獪p肥法也是屬于一個(gè)快速減肥法，短時(shí)間內(nèi)體重下降過快，會(huì)容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪代謝紊亂，內(nèi)分泌不調(diào)，發(fā)生月經(jīng)不調(diào)的情況，出現(xiàn)月經(jīng)周期短、月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)等現(xiàn)象。
麥吉減肥法什么時(shí)候開始好
使用麥吉減肥法最好是把第一階段時(shí)間跟月經(jīng)期錯(cuò)開，如在經(jīng)期結(jié)束后2、3天開始進(jìn)行麥吉減肥法，這時(shí)的身體的消耗能力喝承受能力都是相對(duì)比較強(qiáng)的，減肥效果會(huì)更好。
溫馨小貼士
妹紙們不要看到說麥吉減肥法有好的減肥效果就一味的跟風(fēng)，要結(jié)合自身實(shí)際情況，選擇合適自己的減肥方法，實(shí)在需要使用這個(gè)方法，也要記得避開經(jīng)期保護(hù)自己。
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