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喝冰水減肥還是熱水
2016-04-06閱讀(10396)
減肥方法多種多樣，就連每天喝水還有瘦身排毒之效，水是生命活動(dòng)的重要組成部分，能促進(jìn)新陳代謝，你可能聽(tīng)過(guò)喝水減肥法，那你知道喝冰水減肥還是熱水嗎？
喝冰水減肥還是熱水
喝熱水。
喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因?yàn)闊崴疁責(zé)幔M(jìn)入人體后可以促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會(huì)加快，促進(jìn)排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。
喝冰水為什么不能減肥
喝冰水不能減肥，是因?yàn)楸糸L(zhǎng)久刺激人體腸胃，會(huì)導(dǎo)致胃腸功能紊亂，進(jìn)而會(huì)擾亂人體整個(gè)的代謝水平，腸胃受損，能量的分配也會(huì)出現(xiàn)不平衡，機(jī)體代謝緩慢，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致機(jī)體肥胖。
喝熱水減肥“熱水”溫度是多少
喝熱水減肥不是說(shuō)喝滾燙的水減肥，這是錯(cuò)誤的做法。
這里所說(shuō)的熱水是指略高于體溫，與腸胃溫度相近的溫?zé)崴瑴囟仍?0-40℃左右即可，最高不宜超過(guò)50℃，溫度過(guò)高對(duì)食道和腸胃都是刺激，不利于身體健康，長(zhǎng)期喝太燙的水，會(huì)誘發(fā)食道癌。
喝熱水減肥方法
喝熱水減肥并不是要你一天之中只喝水，而是在你平日所用減肥方法上，加上勤喝水這一項(xiàng)，可以促進(jìn)排汗排毒，溫?zé)崮c胃，促進(jìn)腸胃活動(dòng)，有利于機(jī)體廢物的排出。
建議一天之中喝8-10杯，每次飲用之時(shí)確保溫度不燙，一杯水分幾次喝完最佳；不要過(guò)多喝水，避免水中毒。
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