中醫(yī)養(yǎng)生 > 頸椎痛刮痧有作用嗎 頸椎痛刮痧的方法圖解
頸椎痛刮痧有作用嗎 頸椎痛刮痧的方法圖解
2018-08-15閱讀(43)
現(xiàn)在越來越多人的人年紀(jì)輕輕就有頸椎痛的毛病了，刮痧是中醫(yī)傳統(tǒng)療法的一種，那么頸椎痛刮痧有作用嗎？
頸椎痛刮痧有作用嗎
有作用的。
刮痧能夠疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，由受風(fēng)、落枕、或者頸椎病引起的頸部疼痛可以進(jìn)行刮痧，能夠緩解疼痛。
但如果頸椎病是由頸部肌肉緊張、僵直引起的，最好能夠配合按摩推拿。如果有頸椎增生、變形等器質(zhì)性的病變，刮痧、推拿等只是緩解疼痛，并不能根治。
頸椎痛刮痧的方法圖解
一、刮痧區(qū)域和方法
1.刮頭頸部：風(fēng)池。
2.刮背部：大椎、肩井、天宗、腎俞、肩。
3.刮雙上肢：曲池、列缺、合谷、后溪。
二、刮痧方法
局部涂抹少量刮痧油，以豎刮法反復(fù)刮拭上述部位30次，或以局部出痧為度。重點(diǎn)刮拭板下不光滑、凸凹及沙礫、結(jié)節(jié)處。
頸椎痛怎么辦快速緩解
1、轉(zhuǎn)圈扭脖子
但我們勁椎疼的時(shí)候，不妨從電腦前站起來，兩手叉腰，保持身體的平衡，開始轉(zhuǎn)動(dòng)脖子輕輕的，不要快，而且要有規(guī)律的扭動(dòng)，有浮動(dòng)的扭動(dòng)。一次做的時(shí)間最好堅(jiān)持十分鐘以上，這樣才能夠?qū)︻i椎疼痛有一定的緩解作用。
2、暫時(shí)緩解法
當(dāng)頸椎疼的忍受的時(shí)候，我們不妨靠在辦公椅的椅背上，然后將脖子盡量的往后，用力往下壓。一定要掌握好一個(gè)平衡，千萬別往后張的同時(shí)，椅子也摔過去，那樣就不好了。當(dāng)感覺自己的腦袋有尖銳的疼痛感時(shí)不要停止，堅(jiān)持下壓的動(dòng)作，停留一分鐘左右抬起，能夠有效的緩解疼痛。
如何預(yù)防頸椎痛
1、適時(shí)活動(dòng)
無論是坐姿、站姿、臥姿都要正確，不要長時(shí)間的保持同一姿勢，尤其是辦公室工作者，可利用中途倒水時(shí)間活動(dòng)一下關(guān)節(jié)及筋骨。
2、心態(tài)良好
保持良好的精神狀態(tài)，加強(qiáng)對(duì)疾病的認(rèn)識(shí)，很多朋友容易忽略脊椎病的征兆，對(duì)于自身身體變化不夠注意，因此一定要重視脊椎病的相關(guān)知識(shí)。
3、加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)鍛煉、特別是頸部和腰部的活動(dòng)，可以加強(qiáng)頸部肌肉的鍛煉，消除腰肌的疲勞，還可以降低外傷導(dǎo)致脊椎病的機(jī)率。
4、頸椎保暖
頸部肌肉的血液循環(huán)慢，代謝物質(zhì)排泄也緩慢，秋冬季節(jié)不注意護(hù)頸，易使頸椎受寒，增加發(fā)病的危險(xiǎn)。
5、睡硬質(zhì)床
應(yīng)該挑選硬一點(diǎn)的床，內(nèi)里全是彈簧的席夢思對(duì)脊椎損害相當(dāng)大。選擇合適舒適的寢具，不僅可以安睡無憂，還可以保護(hù)身體的關(guān)節(jié)和韌帶不受到傷害。
6、避免偏頭
打電話的時(shí)候盡量避免側(cè)頭用耳朵與肩膀夾住電話，盡量使用耳機(jī)通話。避免壓迫到血管和神經(jīng)，導(dǎo)致頸部肌肉收縮，容易導(dǎo)致頸椎炎癥的發(fā)生。
相關(guān)問答推薦
-
1個(gè)回答Q "頸肩痛"到
-
1個(gè)回答Q 一到夏天頸椎就難受，為什么生完小
-
0個(gè)回答Q 頸椎酸痛怎么按摩
-
0個(gè)回答Q 頸椎疼仰著睡還是趴著睡
-
1個(gè)回答Q 感冒發(fā)燒引起頸痛是怎么回事
-
1個(gè)回答Q 頸肩痛為什么會(huì)有肌肉萎縮和肌無力
-
1個(gè)回答Q 頸肩痛治療時(shí)需要忌口嗎？
-
0個(gè)回答Q 頸椎疼怎么辦
-
1個(gè)回答Q 我老公是頸間盤突出他的癥狀就是左
-
0個(gè)回答Q 頸椎病原因是什么
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
中醫(yī)教你四種正確泡
老年人養(yǎng)生面面觀
中醫(yī)教你常按六個(gè)穴
紅花的功效與作用
中醫(yī)養(yǎng)生男性五大守
養(yǎng)生“七少”！！！
中醫(yī)養(yǎng)生女性三大守