很多人在跑步的時候都有過這樣的體驗:在鍛煉的過程中,身體的某一部位會突然傳來劇痛。這一疼痛通常發生在胸前下部左側或右側的下腹部處。下面的一些建議能幫助你更快解決這一病痛的折磨。
1、掐內關穴(在掌側腕橫紋中點上2寸)
內關穴可以益心安神,寬胸理氣,鎮靜止痛。用拇指分別按壓雙側內關1~2分鐘,邊按邊輕輕咳嗽,直到大聲咳嗽也疼得很輕或不疼時為止。
2、掐公孫穴(在足內側第一跖骨基底前下緣處)
能夠健脾化濕,理氣止痛,通調沖脈。用拇指點按公孫1~2分鐘。二穴合用具有調理氣機的功能。
3、掐陷谷穴(在足背第二、三跖骨交叉點前凹陷處)
拇指向上、下兩方用力,按1~2分鐘。
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