疾病預防 > 老年人如何提高免疫力
老年人如何提高免疫力
2015-03-11閱讀(15365)
人到老年，身體各部分組織器官功能開始下降，免疫力開始慢慢降低，身體抵抗力大不如年輕人，很容易導致各種疾病纏身。人體免疫力下降很多時候受環(huán)境因素影響，那么，老年人如何提高免疫力呢?下面為老年人提供幾個提高免疫力的簡單好方法：
保證睡眠充足
人在進入睡眠狀態(tài)時時，體內(nèi)會產(chǎn)生一種名為胞壁酸的睡眠因子，可增加白細胞數(shù)量，活躍巨噬細胞，增強肝臟解毒功能，從而消滅入侵人體的細菌和病毒。因此老年人保證良好的睡眠質(zhì)量，有助于幫助提高免疫力。
保持樂觀的情緒
悲觀抑郁，焦躁易怒的情緒容易導致人體荷爾蒙成分增加，從而對人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抑制作用，使人更容易受到感冒或其它疾病傷害，保持樂觀的情緒可以使身體狀況處于最佳狀態(tài)，有助于幫助提高免疫力。
保證合理膳食幫助提高免疫力
老年人飲食最好以清淡而富有營養(yǎng)的食物為主，每天多吃魚類、牛奶、蛋類、豆制品、海產(chǎn)品及新鮮蔬菜水果，以保證體內(nèi)蛋白質(zhì)、維生素和其他身體所需礦物質(zhì)的充足，幫助提高免疫力。
多運動強化抵抗力
老年人每天進行適量的體育運動，可以增加組織細胞的活動量，促進新陳代謝正常，增強體魄以抵抗病菌侵襲，并且多運動還可增加血液中的白細胞介素，快速消滅病毒與癌細胞。
相關(guān)問答推薦
-
1個回答Q 如何增強人的免疫力？
-
0個回答Q 老年人如何提高免疫力
-
0個回答Q 什么中藥可以提高免疫力
-
0個回答Q 練瑜伽能提高免疫力嗎？
-
0個回答Q 我家孩子的抵抗力比較弱，有什么辦
-
0個回答Q 寶寶怎么增強抵抗力和免疫力的？
-
0個回答Q 孩子提高免疫力要補充什么營養(yǎng)
-
0個回答Q 吃什么食物提高免疫力
-
0個回答Q 吃什么水果提高免疫力
-
1個回答Q 如何提高孩子的免疫力？
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
高溫天氣七點預防“
夏季從不同部位出汗
盤點睡覺流口水的五
一個穴位，搞定痛經(jīng)
防脫發(fā)小貼士:教你
漂亮媽咪產(chǎn)后抑郁三
秋冬季節(jié)防脫發(fā)，該