金桔是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果,在生活中也很常見(jiàn),那么金桔是上火還是下火呢?下面就一起來(lái)看看吧!
金桔吃多了容易引起上火,不過(guò)適當(dāng)?shù)氖秤媒鸾劭梢韵禄稹?
金桔是橘子的一種,和橘子一樣,性溫,味甘辛,是一種熱性水果,偶爾吃幾顆并不會(huì)有上火癥狀,但是吃多了就會(huì)出現(xiàn)一些上火現(xiàn)象,如喉嚨痛,口腔潰瘍,牙齦腫痛等癥狀。而且,桔子含大量的糖分,多吃很容易導(dǎo)致體內(nèi)的熱量供過(guò)于求,令身體出現(xiàn)功能紊亂的情況,如口干舌燥、咽喉腫痛和便秘等上火癥狀。
金桔一天吃2—3個(gè)就夠了。
據(jù)研究, 每天吃3個(gè)金桔,就能滿足一個(gè)人一天對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多,過(guò)量攝入維生素C時(shí),體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。
用金桔泡水喝是不錯(cuò)的選擇,而且一般是不會(huì)出現(xiàn)上火情況的,不過(guò)大家在用金桔泡水喝的時(shí)候,我們一次性不要吃太多,那么就不會(huì)有什么影響,但是如果吃太多了就會(huì)容易產(chǎn)生上火的情況了。
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