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睡前吃什么有助于睡眠
2015-03-18閱讀(19781)
睡眠質量不高的人很容易晚上睡不著早上醒不來，嚴重影響正常的工作生活。其實只要吃對了食物也是能夠幫助催眠，有效提高睡眠質量的。
睡前喝蜂蜜水有助于睡眠
睡覺前喝一杯蜂蜜水能夠有助于睡眠。蜂蜜能夠有效補中益氣，安五臟、和百藥。經常失眠的人可以飲用一杯蜂蜜水，另外睡前喝蜂蜜水還能夠幫助潤腸通便，排毒養顏。
睡前吃葵花籽有助于睡眠
睡前吃適量的葵花籽能夠有助于睡眠。葵花籽中含有的多種氨基酸和維生素能夠有效調節細胞的新陳代謝，改善腦細胞的抑制機能，吃葵花籽還能夠幫助促進身體內的消化液的分泌，有效安神鎮靜，消食化滯，促進睡眠。
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