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用眼過度吃什么好
2016-08-24閱讀(7524)
長時間對著電腦工作或是玩手機，很容易用眼過度，出現眼睛疲勞、眼睛干澀、疼痛等癥狀，嚴重時甚至會導致視力下降。那除了讓眼睛休息來緩解用眼過度之外，還可以吃些什么食物來緩解呢？
玉米
玉米中富含葉黃素和玉米黃質，具有較強大的抗氧化作用，能保護黃斑中的感光區域，還能夠保持視覺的靈敏和清晰，防止視力進一步下降。
雞蛋
雞蛋中是有比較豐富的維生素A成分的，維生素A是預防眼干、視力衰退、夜盲癥的必需成分。
黑豆
黑豆中的蛋白質和維生素B1以及鈣、磷等微量元素成分含量是較高的，能增強眼內肌力，加強調節功能，改善眼疲勞。
紫甘藍
紫甘藍中是有很豐富的維生素C、維生素B族以及花青素苷，能消除眼部自由基，改善局部的血液循環，從而幫助緩解眼睛疲勞。
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