長時間對著電腦工作或是玩手機,很容易用眼過度,出現眼睛疲勞、眼睛干澀、疼痛等癥狀,嚴重時甚至會導致視力下降。那除了讓眼睛休息來緩解用眼過度之外,還可以吃些什么食物來緩解呢?
材料:50克黑豆、30克核桃仁、300毫升牛奶、適量蜂蜜。
做法:
1、將黑豆炒熟后磨粉,核桃仁炒微焦去衣,冷卻后搗成泥。
2、取1匙黑豆粉,1匙核桃仁泥,沖入煮沸過的牛奶中,加入適量蜂蜜調味即可。
功效:黑豆和核桃仁中含有豐富的維生素B族、微量元素等,兩者搭配使用能增強不易肝腎的效果,牛奶中富含蛋白質,可以改善眼部的營養代謝,緩解眼疲勞。
材料:5克枸杞、5克桑葚、5克山藥、5克紅棗、100克粳米。
做法:
1、將原材料情況干凈,然后一起放入砂鍋內加水用大火煮開。
2、改成小火煮30分鐘,也可以加入適量冰糖來調味。
功效:枸杞、桑葚能補肝腎,山藥、紅棗健脾胃,一起食用是可以起到緩解眼疲勞的癥狀的,還能增強體質,起到強體明目的效果。
材料:5克桑葉、5克菊花、適量冰糖。
做法:桑葉、菊花用溫水沖泡后,將水倒掉,然后倒入沸水,加蓋悶15分鐘,加入冰糖代茶飲。
功效:桑葉菊花茶是具有清熱瀉火、清肝明目的功效的,不僅能緩解眼疲勞,對于拌油風熱感冒、肺熱燥咳、頭暈頭痛、眼睛紅赤者都是有效的。
0個回答Q 眼疲勞吃什么好?
0個回答Q 怎么按摩緩解眼疲勞
0個回答Q 用眼疲勞熱敷還是冷敷
0個回答Q 眼睛疲勞按摩哪里
0個回答Q 按摩哪個部位對眼睛好
1個回答Q 我是一個需要在電腦前工作的人,眼
0個回答Q 右眼皮一直跳是怎么回事。。
0個回答Q 眼皮跳怎么辦
1個回答Q 眼睛經常紅是怎么回事啊?是否用眼
0個回答Q 眼疲勞吃什么好
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