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鈣片吃多了有什么副作用
2016-08-29閱讀(4408)
近年來，國人越來越重視鈣的吸收了，雖然重視是好事，但是有一句話叫做，過猶不及。如果過多的補充鈣，也有可能給人體帶來危害。
鈣片吃多了引起便秘
鈣片的吸收率最高也不會超過超過60%，大半的鈣會通過糞便排出體外。而鈣劑容易與腸道的食物殘渣結合成不溶解的較硬的物質，這樣大便就變得干結。如果服用較多的鈣片，就會造成便秘的現象更加嚴重。
鈣片吃多了引起厭食癥
鈣片在進入胃內是要經過胃酸的作用，在鈣離子形成過程中，要消耗胃酸，一般離解100毫克鈣離子需要100～200毫升胃酸。胃酸過低，人就沒有食欲。有的鈣劑遇酸還會產生二氧化碳，這就會引起飽脹噯氣。
鈣片吃多了影響礦物質吸收
人體中的營養素含量需要處于一個穩定、平衡的狀態，這有利于相互促進吸收，否則反之。試驗證明，攝入過多的該可以明顯抑制鐵、鋅、鎂、磷的吸收，導致其他營養元素的缺乏。
鈣片吃多了可能導致結石
鈣并非那么容易被人體吸收，如果過多攝入卻不能吸收，又同時攝入草酸類物質(多種蔬菜中含有，如菠菜)，就可能結合后形成草酸鈣結石，較大的結石不能隨尿液排出，可能引起腎絞痛，嚴重者將引起腎損傷。
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