很多人都知道,牛奶也是含鈣量比較高的食物。有些人為了能夠更快更高效的補鈣,就會把牛奶與鈣片同時食用。那么,這種行為對嗎?
鈣片和牛奶不宜同時食用。
鈣片中的含鈣量是比較高的,能夠使人體鈣的吸收達到飽和。如果這時候再喝牛奶,多余的鈣就只能隨尿液排出體外,根本起不到補鈣的作用,造成鈣質的浪費。同時它們與鈣片還容易在胃里凝結成塊,導致消化不良,造成便秘、脹氣。
二者含鈣量都比較高,同時服用的話會造成短時間大量補鈣。不僅無法全部吸收,導致補鈣效果不佳,還可能造成便秘、脹氣。
鈣片與牛奶混合后,可能導致牛奶中的大分子膠質發生變性,形成絮狀沉淀,胃里凝結成塊,降低牛奶的營養成分,嚴重者還會導致消化不良嘔吐甚至是結石。
鈣片不適合與牛奶同時吃,但是可以在吃完鈣片后一個小時到兩個小時之后再服用牛奶。這樣子不僅不會導致腸胃的不適,還能夠更好的完成鈣的吸收補充。
1.多喝水,加速鈣的吸收,預防便秘。
2.鈣片飯后服用比較安全。否則容易出現感到胃部不適、腹脹、便秘等。
3.鈣片的飲用,每日的量不能過多,否則容易結石。
4.孕婦吃鈣,需要讓醫生參考下,減少不必要的麻煩。
5.注意日常飲食,避免食用影響鈣的吸收的食物。
1個回答Q 為什么一吃鈣片就上火?鈣片加量了
0個回答Q 鈣片什么時候吃最好?
0個回答Q 孕婦吃鈣片會便秘嗎?
0個回答Q 孕婦吃鈣片便秘怎么辦?
1個回答Q 懷孕五個月能吃鈣片嗎?今天去做檢
1個回答Q 懷孕七月吃什么鈣片好呢?
1個回答Q 惠優喜的鈣兒佳乳怎么樣的啊?我想
1個回答Q 懷孕六個月吃啥鈣片好?不吃的話,
1個回答Q 國珍松花鈣奶粉多少錢?想給寶寶喝
1個回答Q 孕中期吃鈣片好嗎?懷孕缺鈣會有什
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導致月經推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應注意什么 新買的內衣內褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調養 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事