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甘蔗汁怎么喝比較好 甘蔗汁的熱量高嗎
2019-09-29閱讀(105085)
甘蔗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，它含有水分比較多，水分占甘蔗的84％。甘蔗含糖量最為豐富，其中的蔗糖、葡萄糖及果糖，含量達(dá)12％。那么甘蔗汁怎么喝，甘蔗汁的熱量高嗎？
甘蔗汁怎么喝比較好
1、甘蔗檸檬茶
主要原料：甘蔗濃縮汁、果葡糖漿、檸檬片、飲用水
制作方法：先將20克甘蔗濃縮汁、30克果葡糖漿和30克檸檬片浸泡3分鐘，待檸檬味出后加入250克飲用水，攪拌均勻即可
2、甘蔗菠蘿冰沙
主要原料：甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊
制作方法：按甘蔗汁、果葡糖漿、菠蘿果肉、冰塊的比例為30:40:50:180，用攪拌機(jī)攪拌均勻后加入新鮮菠蘿果肉或其他水果丁裝飾即可。
甘蔗汁的熱量高嗎
甘蔗汁的熱量是不高的。
喝甘蔗汁也是不會(huì)變胖的呢，因?yàn)?00g甘蔗含有的熱量是64千卡，雖然卡路里不是十分低，不過(guò)不算是高卡飲料哦。不過(guò)雖然甘蔗的汁的熱量不高，還是不建議吃太多甘蔗，比較濕。
甘蔗可以多吃嗎
甘蔗盡量不要多吃。
因?yàn)槎喑缘脑挄?huì)對(duì)口腔產(chǎn)生一定的問(wèn)題，雖然甘蔗食用是不會(huì)上火的，但是會(huì)對(duì)口腔有一定的壓迫。而且如果甘蔗一旦出現(xiàn)變質(zhì)，變紅，變黑的這種問(wèn)題的話，盡量就不要食用，選擇丟棄干蔗，因?yàn)檫@種甘蔗吃了的話可能會(huì)產(chǎn)生中毒的問(wèn)題，會(huì)對(duì)身體造成一定的危害。
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