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減肥期間可以吃泡面嗎 泡面吃多了會發(fā)胖嗎
2020-02-17閱讀(145119)
現(xiàn)在很多人來不及吃飯的時候就會選擇泡面，不過很多人都知道泡面是沒有什么營養(yǎng)的食物，那么減肥期間吃泡面是長胖還是減肥呢？下面就來一起看一看。
減肥期間可以吃泡面嗎
不可以。
雖然說方便面的營養(yǎng)價值不高，但是在減肥期間如果食用的話還是很容易長胖的，因為現(xiàn)在市面上的方便面食品多采用油炸的方式，吃多了容易發(fā)胖。
泡面吃多了會發(fā)胖嗎
方便面吃多容易發(fā)胖。
方便面屬于油炸類食品，高熱量、高脂肪含量，所以食用很容易攝取大量能量，如果不能及時消耗，就會累積成為脂肪堆積在人體內部，所以食用泡面很容易發(fā)胖。
泡面怎么吃不長胖
1、不放醬包
醬料包一放，瞬間香味四溢，確實很誘人，可是醬料包90% 以上都是油脂，油炸面塊含油量也高于標準量20%，所以吃面不發(fā)胖只能犧牲醬料了。
2、不喝湯
每個人每天鹽分的攝入量應當不高于6克，方便面面餅和料包中的鹽含量加起來是標準量的1.8倍。至于鹽分攝取多了就愛喝水，尤其是晚上，更容易引起水腫。
3、選擇白天吃
方便面在白天吃，人通過運動消耗能消化部分脂肪，不易發(fā)胖。但在晚上吃，人的運動量減小，攝入的脂肪就會囤積在身體，引起發(fā)胖。
4、選擇非油炸面
選擇非油炸型的面餅，其脂肪含量會大大降低。且沖泡方便面的時候，減少調味粉包和醬料包的用量，也會使攝入的脂肪含量降低，不易發(fā)胖。
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