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紅肉柚子升血糖嗎 糖尿病不宜吃6種水果
2020-09-08閱讀(32043)
金秋九月，正是大量柚子上市的時候，此時不同品種的柚子爭相斗艷，最喜歡紅肉柚子，果肉紅艷，營養(yǎng)更豐富，但自身有糖尿病，不知道能不能吃柚子，吃紅肉柚子糖分高，會升血糖嗎？
紅肉柚子升血糖嗎
升血糖。
生活中絕大部分食物吃進去后，多會升高血糖，不過不同食物有升糖指數(shù)快與不快的區(qū)分，如紅肉柚子雖然味道甘甜，含糖分在8%-13%左右，但其屬于升糖指數(shù)不快的水果，對于健紅肉柚子康人群來說可以放心吃，而糖尿病人需要控制血糖的話，一般適量吃也沒問題，不會對血糖有多大的影響。
柚子可以降血糖嗎
有輔助降血糖的作用，原因如下：
1、柚子富含粗纖維，纖維素可以產(chǎn)生如棉花團的效果，限制糖的吸收，并增強飽腹感，對于糖尿病與肥胖有改善作用。
2、柚子里含有豐富的維生素C以及類胰島素的成分，具有降血糖的效果，經(jīng)常食用對糖尿病有輔助治療作用。
3、柚子帶有苦味的柚皮素，柚皮素是一種抗氧化劑，它能提高人體對胰島素的敏感性，還能讓糖尿病患者的體重保持在正常范圍內(nèi)，在預防糖尿病的同時，還能幫助糖尿病患者延緩并發(fā)癥。
糖尿病吃紅柚還是白柚
根據(jù)自身情況都可以吃。
臨床上，糖尿病人的血糖控制比較理想時，即空腹血糖能控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下，糖化血紅蛋白控制在7.5%以下，沒有經(jīng)常出現(xiàn)高血糖或低血糖，就滿足享受水果的先決條件了，但如果血糖控制不理想，可先將西紅柿、黃瓜等蔬菜當水果吃，等病情平穩(wěn)后再選擇其它好吃的水果，一般應(yīng)選擇含糖量相對較低及升高血糖速度較慢的水果，如柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、獼猴桃等。
糖尿病不宜吃6種水果
糖尿病不宜吃香蕉、紅棗、荔枝、菠蘿、葡萄、榴蓮含糖量較高的水果。
糖尿病患者最好吃新鮮季節(jié)性的水果、多吃含糖指數(shù)低的水果、水果不應(yīng)與主餐一起食用，最好在兩餐之間吃、不要喝果汁、吃生的水果。
而且根據(jù)水果對血糖的影響，每天可食用200克左右的水果（可提供約90千卡的熱量），同時應(yīng)減少半兩（25克）的主食，這就是食物等值交換的辦法，以使每日攝入的總熱量保持不變，避免影響血糖水平。
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