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羅漢果泡水喝能減肥嗎

2017-03-23

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羅漢果因為含有羅漢果甜苷這種特殊的物質而飽受減肥人士的關注，因為羅漢果甜苷甜度很高卻沒有熱量，那么羅漢果泡水喝能減肥嗎？

羅漢果泡水喝能減肥嗎

羅漢果泡水喝不能減肥。

羅漢果泡水對減肥并沒有什么特別的作用，但適合減肥期間食用，因為羅漢果中含有羅漢果甜苷，甜度是蔗糖的300倍，但基本不產生熱量，所以減肥期間如果想喝甜的飲料，又怕熱量高，可以喝羅漢果泡水。只是羅漢果屬于涼性食物，喝的時候要注意用量。

不高，羅漢果的熱量是每100克246千卡，但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的，所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導致腸胃功能下降，所以用量要適當。

一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的，而且是健康人群一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意，羅漢果泡水不要隔夜喝，會滋生細菌，當天泡的當天喝掉是最好。而且體寒的人群也不適宜喝羅漢果泡水。

羅漢果泡水有生津止渴、清肺利咽的功效，特別是對煙酒過度等引起的聲音嘶啞、咽干口渴等癥狀尤為有效。

羅漢果可以通過潤滑腸壁，增加腸道內水分來滑腸通便，而不是通過刺激腸道蠕動來助排便，作用比番瀉葉等瀉下中藥緩和，更適合身體虛弱的便秘患者。

羅漢果含有的黃酮類化合物具有止咳祛痰的作用，羅漢果中含有豐富的羅漢果甜苷，羅漢果甜苷有利于氣管表面水樣層的形成或增加，從而稀釋痰液并有利于痰液的排出。

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