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羅漢果泡水喝會胖嗎
2017-03-25閱讀(2126)
喝羅漢果泡水很多好處，比如潤肺利咽、通腸潤便，但羅漢果又是一種甜度很高的食物，那羅漢果泡水喝會胖嗎？
羅漢果泡水喝會胖嗎
喝羅漢果泡水不會發(fā)胖。
羅漢果泡水和茶水比較類似，是熱量很低的食物，喝了不會發(fā)胖，而且羅漢果泡水還是甜的，同時(shí)還有清熱潤肺、利咽開音的功效。
羅漢果泡水的熱量高嗎
不高，羅漢果的熱量是每100克246千卡，但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的，所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導(dǎo)致腸胃功能下降，所以用量要適當(dāng)。
羅漢果為什么甜
因?yàn)榱_漢果中含有羅漢果甜苷和果糖，羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍，所以羅漢果會比較甜，但羅漢果甜苷基本不產(chǎn)生熱量，所以減肥期間可以放心使用。如果減肥期間如果想喝甜的飲料，又怕熱量高，可以喝羅漢果泡水。
羅漢果泡水怎么喝比較好
一般500ML的水泡1/4個羅漢果，這樣的比例是比較合適的，而且健康人群一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意，羅漢果泡水不要隔夜喝，會滋生細(xì)菌，當(dāng)天泡的當(dāng)天喝掉是最好。而且體寒的人群也不適宜喝羅漢果泡水。
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