聽(tīng)說(shuō)冬泳的減肥效果要比夏天游泳更好,這是不是真的呢?那經(jīng)常冬泳的人會(huì)不會(huì)容易得關(guān)節(jié)炎呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
會(huì)。
游泳是一項(xiàng)很耗能的運(yùn)動(dòng)鍛煉,而冬泳時(shí)水溫較低,這樣身體除了要克服水的阻力之外還需要產(chǎn)生熱量維持體溫,所以相比之下會(huì)比夏天游泳更消耗體能,所以減肥效果也會(huì)更明顯,同時(shí)冬泳還能幫助很好的塑造身形,非常適合有減肥需求的人群。但如果想起到更快更好的減肥效果的話(huà),在堅(jiān)持冬泳的同時(shí)還需要維持一個(gè)科學(xué)健康的飲食習(xí)慣。
不會(huì)。
關(guān)節(jié)炎一般是由于關(guān)節(jié)軟骨受到損害所導(dǎo)致的,例如長(zhǎng)時(shí)間的站立或者是行走不當(dāng)、行走過(guò)度勞累等原因都可能會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎。而冬泳對(duì)關(guān)節(jié)的刺激比較小,所以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行冬泳是不會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎的,只是在冬泳之前要先做好熱身運(yùn)動(dòng),這樣能將身體都舒張開(kāi)來(lái),游泳的時(shí)候就能減少對(duì)身體的損傷。此外冬泳結(jié)束后要及時(shí)擦干身體水分做好保暖工作。
各有各的好處。
室外空氣流通性好,空氣更加清新自然、并且還有陽(yáng)光,在這種環(huán)境下游泳身心會(huì)更加舒暢,并且水質(zhì)也更加自然。只是室外游泳安全隱患比較大,如果要去室外游泳的話(huà)一定要選擇自己熟悉的水域。
而室內(nèi)游泳安全措施更有保障,另外室內(nèi)游泳館不會(huì)受天氣影響,任何時(shí)間都可以游泳,水質(zhì)也會(huì)定期進(jìn)行消毒。這兩者都是不錯(cuò)的選擇,建議根據(jù)自己的喜好來(lái)選擇。
26-28℃。
冬泳時(shí)水溫也不宜過(guò)低,建議選擇在26-28℃左右的泳池內(nèi)游泳,如果水溫過(guò)低的話(huà)就會(huì)對(duì)皮膚造成刺激,這樣很容易導(dǎo)致寒氣入里從而引發(fā)感冒,同時(shí)溫差過(guò)低導(dǎo)致溫差過(guò)大還會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)。如果室外溫度比較低的話(huà),就建議選擇恒溫的泳池進(jìn)行游泳。
0個(gè)回答Q 冬天游泳后可以洗熱水澡嗎
0個(gè)回答Q 本身有濕疹,但是又喜歡運(yùn)動(dòng),冬天
0個(gè)回答Q 冬泳穿什么泳衣好?要準(zhǔn)備特殊的泳
0個(gè)回答Q 游泳是我最喜歡的運(yùn)動(dòng),聽(tīng)說(shuō)冬泳的
0個(gè)回答Q 冬天想要去游泳減減肥,想請(qǐng)教一下
0個(gè)回答Q 想去冬泳,但是又怕冷,我能不能在
0個(gè)回答Q 本身有關(guān)節(jié)炎,但是又想游泳,那我
0個(gè)回答Q 冬泳為什么不感冒
0個(gè)回答Q 我冬泳完之后想去泡溫泉,要隔多長(zhǎng)
0個(gè)回答Q 冬天游泳結(jié)束之后,我去汗蒸多長(zhǎng)時(shí)
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