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經常吃柚子有什么好處 柚子是涼性還是熱性
2022-09-08閱讀(79387)
一直都很喜歡吃柚子，但是最近感覺吃了柚子有點上火，經常吃柚子有什么好處？柚子是涼性還是熱性？
經常吃柚子有什么好處
美白肌膚
柚子含有豐富的維生素C，可以抑制酪氨酸酶的活性，抑制黑色素生成、減少黑色素堆積，增強皮膚彈性，有很好的美容作用。
改善食欲
柚子里面含有果酸，可以刺激胃酸分泌，幫助食物消化，從而改善食欲，柚子含有很多膳食纖維，還有健胃消食的作用，對止咳化痰也是有很好的作用。
排毒通便
柚子里面含有豐富的粗纖維，可以促進腸道蠕動，幫助腸胃消化，排毒通便，因此便秘的人群可以多吃柚子。
預防血栓
柚子可以有效降低血液的粘稠度，起到預防血栓的效果，此外柚子里面含有天然成分的胰島素，有降低血糖的功效，柚子還有預防肥胖的作用。
柚子是涼性還是熱性
柚子屬于涼性水果。
柚子中含大量的水份及豐富的維生素C、維生素A、果膠及鈣，適當的吃一些柚子，有降火、促消化開胃的作用，但是柚子屬于涼性，還需適量，特別是身體虛寒的人群不建議一次性食用太多，以免腹瀉及虛寒的情況。
孕婦可以吃柚子嗎
可以。
柚子含有豐富的維生素C，含有豐富的鈣、鐵等微量元素，對胎兒的生長發育是非常有利的，孕婦適量吃柚子還可以改善食欲不振、惡心、嘔吐，有開胃的效果。
但是要注意柚子含糖分較高，孕婦不宜吃太多，以免導致血糖升高，影響自身以及胎兒健康。
五類人群不宜吃柚子
腸胃虛弱的人群
柚子屬于涼性，脾胃虛弱的人吃了之后容易加重腸胃的負擔，導致或加重大便溏稀、腹脹、腹痛、消化不良等癥狀。
牙齒敏感的人群
柚子是比較酸的，酸性物質容易腐蝕牙齒，進而加重牙齒敏感的癥狀。
肝功能不好的人群
柚子含有大量抑制腸胃分解酶的活性物質，容易干擾藥物代謝，肝功能不好的人群要忌食。
月經期的人群
柚子性涼，月經期的人群食用后容易導致部發涼、疼痛等，出現痛經癥狀。
腎臟疾病的人群
柚子中富含鉀，腎臟疾病伴有高鉀血癥的人群不宜吃柚子。
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