想減肥,但是嘴饞,最近在戒零食,就準備去超市買點熱量低的水果,我朋友叫我買幾個柚子,柚子的熱量是多少?柚子能不能空腹吃?
每100克柚子熱量在42千卡左右。
柚子是一種熱量比較低的食物,柚子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素、鈣、鉀、磷等營養成分,可以刺激胃酸的分泌,起到開胃消食,促進腸胃蠕動,潤腸通便等作用,而且柚子的糖份含量也是比較低的,吃起來也不會太甜,柚子還有抑制血糖轉化成脂肪的功效,可以減少體內脂肪堆積,對減肥有所幫助,所以柚子在減肥期間可以適當吃,不容易造成長胖的情況。
但是柚子的膳食纖維比較多,吃多了很容易會引起消化系統不適,出現腹脹等現象,所以柚子最好不要長期大量食用。
空腹不能吃柚子。
空腹時胃部胃酸分泌比較多,而柚子的果酸含量特別高,如果空腹吃柚子的話會對胃黏膜產生強烈刺激,很容易引起胃部不適,而且柚子性寒,空腹吃可能會導致胃痛、惡心、嘔吐等癥狀的出現,所以柚子最好不要空腹吃,可以在飯后兩小時左右吃柚子,這個時候吃可以促進胃酸的分泌,幫助消化。
柚子糖分含量不高。
柚子的糖份含量是比較低的,不過有一定的含糖量,患有糖尿病的人群可以適當吃柚子,但是要控制用量,不然會有血糖升高的可能的。柚子含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、不溶性膳食纖維、維生素、鈣、鉀、磷等營養成分,是一種營養價值比較豐富的水果,可以補充多種人體必需的營養成分,柚子有化痰止咳、健胃消食等功效,對咳嗽痰多、大便干結有輔助緩解的作用,但是柚子性寒,一次性不可以吃太多。
柚子有解酒的作用。
柚子中含有的黃酮類化合物,這種物質可以氧化血液中的酒精,能夠加速酒精的分解、排泄,對醉酒的癥狀起到緩解的作用。
喝酒喝吃柚子,柚子中的黃體酮類化合物會與體內的酒精和糖分結合,降低血液中的酒精的含量,在一定程度上發揮解酒的作用,柚子味道酸甜,可以緩解飲酒后輕微頭暈、惡心等不適癥狀,還可以適當清除口腔中的異味。飲酒后如果出現嚴重嘔吐、頭暈,甚至昏迷等癥狀,建議及時就醫處理。
0個回答Q 吃柚子好處很多具體有些什么好處呢
0個回答Q 孕婦吃柚子有什么好處啊
0個回答Q 孕婦吃柚子好嗎
0個回答Q 孕婦吃柚子有什么好處
0個回答Q 吃柚子能降血壓嗎
1個回答Q 怎么用柚子治療胃???
0個回答Q 服用降脂降壓藥能吃柚子嗎?
0個回答Q 高血壓想吃柚子該怎么辦。。。。
0個回答Q 懷孕初期好想吃柚子啊,可以吃嗎?
0個回答Q 有沒有人幫我科普一下柚子有哪些功
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