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怎么吃西瓜減肥
2015-06-15閱讀(8558)
西瓜消暑解渴，清熱解毒，是夏天最受歡迎的水果，并且很多愛漂亮的女生都會以西瓜代替主食來減肥。但也有說法，說西瓜吃多了會發胖，那么怎么吃西瓜減肥呢?
吃西瓜能減肥嗎
西瓜含水量豐富
西瓜的水分含量比一般水果都要多，幾乎有94%以上都是水分，吃西瓜能夠利尿，助消化，幫助排除體內多余的水分，使腎臟維持正常的運作，消除浮腫。
西瓜熱量低
西瓜算是低熱量食物，100克的西瓜只有31卡路里，吃西瓜能減少主食攝入量，一定程度上來說能起到瘦身的作用。
西瓜消脂排毒
西瓜中含有大量的氨基酸，有利尿的功效，尿量增加了，身體的毒素能夠順利排出，新陳代謝得到改善，自然有瘦身效果。
吃西瓜控制分量才減肥
要想靠吃西瓜減肥，不是說盲目的吃，而是要講究吃法和分量。西瓜雖然熱量低，但還是有很高的糖分，吃多了會使身體攝入糖分過多，產生多余的熱量，不但不能減肥，反而還增加了體重。
想減肥少吃冰鎮西瓜
夏天天氣炎熱，很多人習慣把西瓜冰鎮一會再吃，雖然說冰西瓜的消暑解毒效果不錯，但是減肥人群可要注意了，吃冰鎮西瓜對腸胃刺激很大，吃多了容易導致脾胃損傷，引起消化不良，硬是想吃冰涼的西瓜的話，將西瓜放在10°c左右的環境中放一會再吃，可以起到減肥作用。
西瓜最好即開即食
夏天氣溫高，適合細菌繁殖，西瓜切開后如果放置時間過長，就會受到細菌污染，這樣的西瓜吃了容易感染腸道疾病，不但起不到減肥效果，反而還傷害了身體健康。
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