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吃冬棗能減肥嗎
2016-09-20閱讀(6487)
冬棗皮薄、肉脆、甘甜、清香，營養價值也是很豐富的，是秋冬季節比較受歡迎的水果，而很多想要減肥的人想要通過吃水果來幫助增強瘦身效果。那吃冬棗能減肥嗎？
吃冬棗能減肥嗎
吃冬棗在一定程度上能幫助減肥。
冬棗中的脂肪含量很少，而且熱量也不算太高，再加上冬棗中的豐富的維生素、纖維素等成分，適量食用能幫助消化，增加飽腹感，減少食物熱量和脂肪攝入，從一定程度幫助減肥瘦身。
吃冬棗能減肥的原因
1、冬棗含有的蛋白質、維生素、礦物質元素等營養成分含量是比較高的，食用后能幫助增加飽腹感，減少對其他食物的攝入。
2、冬棗中還含有一定量的纖維素，能刺激腸胃蠕動，加快身體的新陳代謝，適量食用能促進消化，幫助排出體內的毒素和垃圾，在一定程度上能幫助減肥，在減肥期間可以適量食用。
吃冬棗減肥效果好嗎
吃冬棗減肥效果是有限的。
雖然說冬棗能幫助減肥，但是這種效果是有限的，也就是說想要通過吃冬棗來減輕體重一般是很難實現的，真正想要減輕體重還是需要采用運動加上飲食來實現。
減肥時吃冬棗能多吃嗎
不能多吃。
很多人因為冬棗能幫助減肥，于是在減肥期間大量的食用冬棗，但這樣其實反而會有導致發胖的可能，因為大量吃冬棗，熱量攝入就會變多，再加上冬棗中的糖分含量也是不低的，食用過多糖分會轉化成脂肪堆積，那樣不僅瘦不下來，可能還會變胖。建議每天食用量不超過10顆為宜。
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