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什么食物吃了不會胖
2015-07-14閱讀(12332)
對于想減肥的人來說，想吃好吃的但是又要忌口，確實(shí)是件很心塞的事情。其實(shí)我們不妨選擇一些吃了不易發(fā)胖的食物，那樣既滿足了自己的胃，又不用擔(dān)心發(fā)胖，可謂兩全其美。那么什么食物吃了不會胖?
杏仁
杏仁中的蛋白質(zhì)和膳食纖維含量豐富，吃杏仁能夠使飽腹感持久，能夠有效減少其他食物的攝入，幫助控制體重。此外杏仁中還含有優(yōu)質(zhì)的植物油，能夠保證血糖值在飯后兩到三小時內(nèi)保持穩(wěn)定。
雪梨
雪梨的纖維很高，吃一個雪梨能讓人產(chǎn)生極強(qiáng)的飽腹感;并且雪梨中還含有大量果膠纖維，有助于腸胃消化，起到通便效果，除了能有效消除體內(nèi)毒素和多余的水分，促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝之外，還能有效減低血糖水平。
苦瓜
苦瓜的卡路里含量很低，每一百克苦瓜含卡路里大約19大卡，此外，苦瓜中還含有豐富的維生素c，并且只有少量的脂肪和糖分，吃苦瓜能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有很好的排毒瘦身功效。
韭菜
韭菜含有大量的維生素和粗纖維，吃韭菜能夠促進(jìn)腸胃蠕動，起到通便作用，并且韭菜中的卡路里含量為每一百克中含26大卡，吃多了也不會發(fā)胖。
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