飲食指南 > 吃奶酪會(huì)胖嗎
吃奶酪會(huì)胖嗎
2015-08-04閱讀(35978)
奶酪有“奶中黃金”的美譽(yù)，它濃縮了牛奶的精華，又有含有乳酸菌，味道香甜醇厚，每天食用一片可以補(bǔ)充人體所需營養(yǎng)，但是奶酪雖好，它的熱量卻有點(diǎn)高，吃奶酪會(huì)長胖嗎？
奶酪的營養(yǎng)成分
奶酪的主要原料是牛奶，制作1千克奶酪大約需要10千克的牛奶，奶酪的熱量很高，每100克可使部分熱量有328千卡，蛋白質(zhì)含量為25.7克，脂肪含量為23.5克，奶酪中富含鈣，鎂，鈉，磷等礦物質(zhì)元素以及維生素A，維生素B族，煙酸，泛酸等多種營養(yǎng)成分。
適量吃奶酪不會(huì)長胖
很多人對于奶酪有誤解，覺得只要吃奶酪就會(huì)長胖，其實(shí)只要健康正確的食用奶酪是不會(huì)長胖的，經(jīng)過發(fā)酵的奶酪與酸奶一樣富含乳酸菌，可以有效保護(hù)胃腸道的健康，雖然奶酪富含脂肪，但是奶酪中多含有的是不飽和脂肪酸，亞油酸和亞麻酸，亞油酸對于降低人體脂肪還有一定的幫助，還有增加飽腹感的功效，所以只要你不貪吃奶酪，是不會(huì)長胖的。
奶酪每天吃一到2塊即可
經(jīng)過營養(yǎng)學(xué)家的證實(shí)，每天食用1-2塊即可補(bǔ)充其營養(yǎng)，不要過量食用，以免長胖，現(xiàn)在奶酪多以片狀為主，適合于早晨上學(xué)的學(xué)生和上班族，兩片面包加上一片奶酪，是一份簡單又營養(yǎng)的早餐。
奶酪過量食用會(huì)長胖
奶酪適量食用不會(huì)長胖，但是如果長期大量食用，會(huì)有長胖的風(fēng)險(xiǎn)，奶酪是高營養(yǎng)高熱量食品，大量食用，人體攝取熱量過多，無法消耗這些能量，就會(huì)在人體內(nèi)堆積，加大肥胖的發(fā)生率。
相關(guān)問答推薦
-
0個(gè)回答Q 吃香蕉會(huì)發(fā)胖嗎？
-
0個(gè)回答Q 吃什么東西不會(huì)長胖還可以減肥？
-
0個(gè)回答Q 減肥什么食物吃了不會(huì)胖？
-
0個(gè)回答Q 奶酪吃多了對身體有什么壞處？
-
0個(gè)回答Q 奶酪是什么？
-
0個(gè)回答Q 奶酪吃多了會(huì)不會(huì)長胖？
-
0個(gè)回答Q 奶酪每天吃多少好？
-
0個(gè)回答Q 乳酪與芝士有什么區(qū)別
-
0個(gè)回答Q 吃奶酪會(huì)胖嗎？
-
0個(gè)回答Q 吃奶酪豐胸嗎？
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中