每個月來例假的時候,最痛苦便是痛經了,小腹墜痛,頭暈乏力等癥狀都極大影響了正常的生活與工作,那今天就教大家4個能有效緩解痛經的穴位按摩法,趕緊來學學吧。
位置:位于下腹部,臍下4寸處左右,旁開正中線3寸的距離各一點。
功效:主治婦女不孕,月經不調,痛經,陰挺,及闌尾炎,盆腔炎,睪丸炎等。
做法:按摩時用雙手食指,中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點揉,以有酸脹感為度。
位置:位于小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣后方。
功效:這個穴位是肝、脾、腎三條陰經的交點,可以滋陰補血活血,對婦癥甚有療效,如經期不順、痛經、白帶、月經過多或過少。
做法:用一側手的拇指指腹,揉捻對側“三陰交”穴大約1分鐘左右,以自己感到有酸脹感為宜。這樣做的方法作用原理是能夠讓經血下行。所以要在經前下腹部、腰骶部出現疼痛時操作,如手法得當,會讓瘀滯的經血排出,疼痛也會隨之消失或減輕。
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