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騎自行車和走路哪個減肥效果好
2017-04-28閱讀(7272)
有些人會選擇騎自行車來減肥，而有些人則會選擇走路的方式來減肥，那騎自行車和走路到底哪種運動方式瘦身的效果會好些呢？
走路多長時間可以減肥
每次走路最好維持40-60分鐘，而且最好是以快步行走或大步快走的姿勢進行，如果你的時間有限，可以將40-60分鐘的集中行走變成分散行走，但時間的總量最好不要改變，為了能夠更有效地減肥，每周走路的次數最好不要低于5次。
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