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孕前要吃什么
2015-09-30閱讀(11520)
父母健康才會為未來寶寶健康打下良好的基礎。丈夫的營養狀況良好，才能產生數量多和質量優的精子；妻子的營養狀況良好，才有可能為胎兒的發育成長提供一個溫床。那具體孕前要吃什么好呢？
補充鋅
人體生長發育和維持正常生命活動所需要的金屬元素很多，但直接與受孕有關的是鋅。缺鋅不但可以使人體生長發育遲緩，使人身材矮小，并且會造成女性乳房不發育，沒有月經，男性精液中精子數量少，甚至沒有精子。因此，缺鋅也是導致男性不育和女性不孕的一個重要原因。植物性食物中，含鋅量比較高的有豆類、小米、蘿卜、大白菜；動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，其他如羊排、子雞、鱘魚等也含有較豐富的鋅。經常多吃一些含鋅豐富的食物，使精子數量增多或促進排卵，從而增加受孕機會。
補充維生素
維生素不僅是人體生長發育所必需的，而且是生殖功能正常的需要。人體維生素缺乏時就容易不孕，即使懷孕了也容易有缺陷，如骨骼發育不全、抵抗力弱、貧血、水腫、皮膚病、神經炎，還可流產、早產，或影響子宮收縮，導致難產。所以女性在孕前就應有意識地補充維生素，多進食肉類、牛奶、蛋、肝、蔬菜、水果等。
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