女性健康 > 經(jīng)期散步可以嗎 經(jīng)期散步的好處
經(jīng)期散步可以嗎 經(jīng)期散步的好處
2017-08-05閱讀(1866)
女性在經(jīng)期來的時候，會出現(xiàn)小腹輕微脹痛，腰腿疼痛，心情煩悶，情緒易變等癥狀，有些人擔心經(jīng)期運動會影響身體健康，其實這種擔心是完全沒必要的，經(jīng)期適度的運動并不妨礙身體健康，那么經(jīng)期散步可以嗎?
經(jīng)期散步可以嗎
經(jīng)期可以散步。
經(jīng)期的時候適當參加一些緩和的運動，不但不會傷害身體，反而有利于身體健康，下面就來看看經(jīng)期散步的好處。
減緩經(jīng)期焦躁情緒
步行的時候會刺激人體激素的分泌，人體內(nèi)會大量分泌一種叫“內(nèi)啡肽”的化學(xué)物質(zhì)，這種物質(zhì)具有強烈的鎮(zhèn)痛功能，使人產(chǎn)生輕松愉悅的感覺，內(nèi)啡肽的增多可以減輕經(jīng)期的疼痛感，緩解焦躁的情緒，振奮精神。
減輕經(jīng)期不適感
經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，隨著經(jīng)血排出體外，適當?shù)牟叫绣憻捘艽龠M全身包括盆腔在內(nèi)的血液循環(huán)，對子宮的供血增多，促進子宮內(nèi)膜從子宮壁上的剝落與再生，散步的時候，腹部肌肉和骨盆底部肌肉有節(jié)奏的收縮和舒張，對子宮具有按摩作用，有利于經(jīng)血排出，減輕小腹疼痛的不適癥狀。
達到健身目的
步行鍛煉和緩，運動的時間，地點，強度都可以靈活掌握，可以滿足不同身體狀況女性的鍛煉要求，她們可以根據(jù)自身身體的反應(yīng)狀況隨意調(diào)節(jié)運動量的大小，達到健身的目的。
相關(guān)問答推薦
-
0個回答Q 晚上散步對身體有好處嗎
-
0個回答Q 散步后手指腫脹是怎么回事
-
0個回答Q 怎么散步減肥快
-
0個回答Q 散步半小時消耗多少熱量
-
0個回答Q 散步能降血糖嗎
-
0個回答Q 散步對孕婦有什么好處
-
0個回答Q 懷孕兩個多月胃脹氣去散步有用嗎？
-
1個回答Q 散步多長時間，才能消耗掉身體上1
-
0個回答Q 飯后散步有哪些好處呀
-
0個回答Q 孕婦散步的時候需要注意什么呢？
熱點關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會往下沉 晚上吃橙子會發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開里面發(fā)藍是怎么回事 皮膚過敏六個辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽的人一起吃飯會被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
經(jīng)期運動
-
1
經(jīng)期做劇烈運動會怎樣 經(jīng)期不能做什么運動
- 2經(jīng)期中劇烈運動對身體有什么影響 經(jīng)期做
- 3女性月經(jīng)期可以運動嗎 經(jīng)期可以做什么運
- 4經(jīng)期劇烈運動會怎么樣 經(jīng)期如何運動最好
- 5經(jīng)期可以做平板支撐嗎 是有風險的，妹紙
- 6倒立會影響月經(jīng)嗎 來月經(jīng)可以倒立嗎
- 7月經(jīng)期可以跳肚皮舞嗎 來大姨媽千萬不要
- 8經(jīng)期可以跳健身操嗎 經(jīng)期可以做什么運動
- 9來月經(jīng)第一天可以跑步嗎 妹紙們可不要隨
- 10經(jīng)期能鍛煉嗎 女生經(jīng)期鍛煉有哪些好處
大家都在搜
-
散步
-
熱門運動
1
痛經(jīng)女性經(jīng)期注意什
經(jīng)期喝茶水會有影響
月經(jīng)推遲的原因
白帶多是什么原因有
月經(jīng)期間吃什么好排
閉經(jīng)的原因有哪些
月經(jīng)不調(diào)有哪些原因