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吃什么東西排毒 每早一碗輕松排毒
2017-10-13閱讀(980)
人體脂肪是一個整體、具有聯(lián)動性，一般來說內(nèi)臟脂肪嚴重囤積必然連帶皮下脂肪過量，反之亦然。因此在減重過程中，如果只是減掉皮下脂肪，對內(nèi)臟脂肪置之不理，就無法養(yǎng)成健康易瘦的良性體質(zhì)，容易出現(xiàn)復(fù)胖現(xiàn)象。
富含膳食纖維的食物，能促進脂肪分解和腸胃蠕動，達到清理腸胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分，也能在消化過程中，吸附有害物質(zhì)，減少身體毒素堆積，有助消除內(nèi)臟脂肪。
吃什么東西排毒
一、雪梨：生津止渴、潤喉去燥，有助于清潔大腸淤積物，帶著毒素從體內(nèi)排出。
推薦食用：馬蹄雪梨冰糖水
食材：馬蹄150克、雪梨1個、紅棗4顆、冰糖適量
做法：
1、馬蹄去皮，雪梨切塊放入砂煲中；加入適量開水、冰糖，最后放入紅棗。
2、放入燉鍋中按下“煮湯”鍵煲兩小時。
3、如果沒有電燉鍋也可用普通的砂鍋代替；冰糖的量根據(jù)個人喜好來添加。
二、綠豆：能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝，是清熱解毒的佳品。
推薦食用：綠豆湯
食材：綠豆1湯碗、水3湯匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙
做法：
1.綠豆用水泡發(fā)后，加水倒入砂鍋開始煮
2.熬煮成綠豆湯后盛出，淋上蜂蜜，灑上白糖，放上枸杞子，完成。
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