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吃飯前喝酸奶還是飯后 酸奶這樣喝效果最好
2017-11-01閱讀(496)
酸奶已經(jīng)成為日常生活常用飲品之一，酸奶不僅可以增強(qiáng)人體免疫功能，而且還能促進(jìn)消化吸收，那么大家知道吃飯前喝酸奶好還是飯后喝酸奶好？下面一起來看看吧。
吃飯前喝酸有什么好處
飯前喝酸奶可以增加飽腹感，能減少進(jìn)食，幫助減肥，而且酸奶護(hù)胃，在吃辛辣食物或喝酒之前喝一點(diǎn)，可以避免傷胃。不過如果患有胃潰瘍、胃酸過多等腸胃疾病時(shí)，不宜飯前空腹喝酸奶。
吃飯后喝酸奶有什么好處
飯后喝酸奶，其中的乳酸菌能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，可以促進(jìn)胃液分泌、提高食欲、加強(qiáng)消化，同時(shí)還能防治便秘，所以飯前飯后都可以喝酸奶，主要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇。
吃飯后多久喝酸奶比較好
飯后半小時(shí)到2小時(shí)。
一般來說，飯后半小時(shí)到2小時(shí)之間喝酸奶效果最好。因?yàn)榭崭箷r(shí)胃液的酸性比較高，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長，酸奶的保健作用會(huì)減弱。飯后半小時(shí)到2小時(shí)之間人的胃液被稀釋，此時(shí)喝酸奶，可以減少腸胃刺激，讓酸奶在胃中被慢慢吸收。
吃飯后喝多少酸奶比較好
每天喝兩杯酸奶為宜。
喝酸奶過多，不但導(dǎo)致胃酸過多，而且還會(huì)影響胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食欲，甚至還會(huì)導(dǎo)致胃虛寒，腹脹等等。因此，對于健康的人來說，每天早晚各喝一杯，每杯在125克左右比較合適。
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