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火遍世界的視力恢復法 預防干眼癥六大招
2017-11-10閱讀(583)
孩子的視力問題一直是我們作為父母最關系的事情之一，特別是現在，他們看電子產品的時間越來越多，有時候一些作業還要在電腦上完成。一個班級，三分之一的孩子都有些不同程度的近視。最近看到一組國外最火的保護眼睛的運動，快和孩子好好的學起來吧！就算視力恢復不到1.0，緩解眼部疲勞也是超有效的。
火遍世界的視力恢復法
1.轉換焦點
雙目睜開，頭頸不動，眼球隨手指上下轉動。
2.視線上下左右移動
先將眼睛凝視正上方，再轉至正下方，上下移動，每次轉動眼球都應盡可能地達到極限。左右移動也是如此。
3.瞇眼睛
緊閉雙眼，然后用力掙開。
4.用目光畫正方形
先將眼睛凝視正上方，轉至左方，再轉至凝視正下方，至右方。每次轉動，眼球都應盡可能地達到極限。
5.眨眼睛
眨眼可以使淚水均勻地涂在角膜和結膜表面，以保持眼球潤濕而不干燥。
6.用眼睛畫圓形
7.雙手搓熱捂眼睛
閉上眼睛，雙手搓熱，捂住眼睛大概二十秒。經常用毛巾熱敷雙眼也有同樣效果。
預防干眼癥六大招
天氣干燥，如果再用眼過度、過于流連手機電腦，很容易引發干眼癥，眼睛干澀、酸脹、灼痛。
1.切忌“目不轉睛”
要經常眨眼，眨眼至少要保證4~5次／分。
2.不要久吹空調
避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3.多吃果蔬、多喝水
多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品；多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4.睡眠充足不熬夜
保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5.避免長時間連續操作電腦
避免長時間連續操作電腦，注意中間休息。通常連續操作1小時，休息5～10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。電腦屏幕的亮度要適當，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。
6.電腦前盡量不戴隱形眼鏡
如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
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