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喝紅茶的好處

消除疲勞

紅茶中含有的咖啡因物質(zhì)能夠不斷刺激大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，不斷地加強大腦的血液循環(huán)以維持這樣的興奮狀態(tài)，這樣能夠促進身體的新陳代謝，同時還能幫助身體發(fā)汗，達到幫助消除疲勞的效果。

清熱消暑

在炎熱的夏天，喝紅茶是能夠幫助消暑止渴的，因為紅茶中含有的糖類、茶多酚等物質(zhì)，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達到解渴，并能夠產(chǎn)生清涼感。另外，咖啡堿還能幫助下視丘調(diào)節(jié)體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。

利尿

紅茶中含有的咖啡堿、芳香等物質(zhì)能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，腎臟血流量的增加能夠不斷擴張腎臟的微血管，抑制腎小管對于水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時也能幫助身體排毒，預(yù)防身體水腫。

解毒殺菌

紅茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很好的系哦啊眼效果，而且紅茶中含有的茶多堿還具有吸附功能，對于身體中含有的重金屬、生物堿等物質(zhì)能夠有效吸附并且通過淀粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。

強壯骨骼

經(jīng)常喝紅茶能夠幫助強壯骨骼是因為紅茶中的多酚類物質(zhì)還具有抑制破壞骨細胞物質(zhì)的活力，能夠不斷地幫助骨骼強化。這對于防治骨質(zhì)疏松具有不錯的效果。

預(yù)防口臭

紅茶中含有一股香氣，經(jīng)常飲用紅茶能夠幫助消除口臭。而且紅茶還具有很好的抗菌能力，經(jīng)常喝紅茶或者是習(xí)慣拿紅茶漱口的話，不僅能夠清洗口氣還能幫助預(yù)防口腔內(nèi)細菌滋生。

防治心肌梗死

紅茶在發(fā)酵過程中會產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等物質(zhì)，能夠很好地促進人體產(chǎn)生胰島素，從而幫助控制血糖的穩(wěn)定。特別是在紅茶中加入檸檬之后，還能幫助預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松等病癥的發(fā)生。

喝紅茶的壞處

饑餓速度加快

雖然在早餐的時候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿的精神狀態(tài)迎接新的一天，但是這種飽滿的狀態(tài)是暫時的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時間內(nèi)感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之后，人體就會感到筋疲力盡，出現(xiàn)饑餓。生活節(jié)奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。

損害大腦

經(jīng)常喝紅茶很容易造成氟、鋁的聯(lián)合中毒現(xiàn)象，對骨骼、牙齒造成損害，而且還容易使腦組織中主管記憶的海馬造成傷害，青少年經(jīng)常喝紅茶可能影響身體發(fā)育，出現(xiàn)記憶力下降，老年人經(jīng)常喝很容易造成老年性癡呆。

影響睡眠

紅茶中含有咖啡因物質(zhì)，會導(dǎo)致神經(jīng)中樞系統(tǒng)興奮，若是在睡前喝紅茶，很容易影響睡眠。特別是平日情緒容易激動的人群，喝紅茶咖啡因的興奮效果很可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

身體缺鐵

如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬于發(fā)酵茶，含有的內(nèi)含酚類、鞣質(zhì)黃烷類物質(zhì)，能夠與食物中的鐵元素結(jié)合，妨礙身體吸收鐵元素。對于急需要補充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來說，不宜飲用紅茶。

紅茶怎么喝好

泡紅茶最好用沸水泡，有利于促進紅茶內(nèi)黃酮類保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。

泡茶的時間一般5分鐘最佳，可以適當久一些。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。

什么時候喝紅茶好

紅茶在晚飯后6點到7點左右喝較好，有利于餐后降血脂助消化，同時紅茶所含的咖啡因含量比其他茶要低，對睡眠影響小。晚上8點后不要再喝茶，以防影響睡眠質(zhì)量。

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喝紅茶的好處和壞處

喝紅茶的好處

消除疲勞

清熱消暑

利尿

解毒殺菌

強壯骨骼

預(yù)防口臭

防治心肌梗死

喝紅茶的壞處

饑餓速度加快

損害大腦

影響睡眠

身體缺鐵

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