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腳后跟疼怎么辦 這樣做你知道嗎
2018-01-10閱讀(229)
腳后跟疼怎么辦，疼痛只是一種表現(xiàn)，導(dǎo)致疼痛的原因很多，比如有的牙疼可能是心梗引起的。引起腳跟痛的疾病可能不像心梗這么兇險(xiǎn)，很多時(shí)候僅僅是因?yàn)檎咎谩⒆呗纷叩锰?。因此，腳跟痛時(shí)可以先按下面的方法自己處理。
多休息別久站
腳跟疼痛時(shí)，每走一步都是煎熬。注意休息，多坐，少負(fù)重行走，必要時(shí)可以使用拐棍。
愛(ài)運(yùn)動(dòng)的朋友，沒(méi)必要此時(shí)頂著疼痛去運(yùn)動(dòng)，更不要去踩鵝卵石路。
冰敷疼痛部位
大多腳跟痛的原因是局部炎癥，冰敷能減輕炎癥疼痛，冰袋、冰凍礦泉水都可以。
建議：每天至少冰敷 2 次，每次 10～15 分鐘，剛開(kāi)始的一兩天次數(shù)可以酌情增加。
可以使用止痛藥
如果疼痛明顯，甚至影響情緒、生活了，可以服用布洛芬、撲熱息痛等止痛藥。
這些止痛藥都能在藥店買(mǎi)到，但是一定要按照說(shuō)明書(shū)的劑量、用法服用。如果患有胃潰瘍、肝腎等疾病的，一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。
選一雙合腳的鞋
合腳不只是鞋的大小，還包括鞋底軟硬、有沒(méi)有緩沖功能等。不推薦薄底布鞋，特別是跑步、跳廣場(chǎng)時(shí)。選擇一雙合腳的運(yùn)動(dòng)鞋對(duì)緩解腳跟痛也是很重要的。
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