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女性喝什么茶好 適合女性喝的飲料
2018-05-25閱讀(43)
現在快節奏的生活方式不僅是對于男性,對于職場女性也是非常具有壓力和挑戰性的,女性在體能和精力上都不如男性,運動的時間又很少,正是因為這樣我們就更應該要注意你們的飲食哦!
女性適合喝奶昔
女性朋友在每個月來經前都非常想要吃東西,因此為何不在這幾天放縱一下味蕾,喝一些有助于預防和緩解痙攣及其它PMS的癥狀的甜品呢?有研究發現,富含維生素D和鈣元素的膳食很有可能因其改變了體內雌激素水平,從而有助于降低了40%患有PMS的風險概率。因此你可以試試這個低卡路里的治療方法:將1杯脫脂牛奶與1杯冷凍草莓相混合。這個只有160卡路里的飲品能讓你獲得25%所需鈣元素和維生素D含量。
女性適合喝西柚汁
減肥是女性的終極任務,在職場中保持一個相對勻稱的身材有助于女性樹立自信,提高工作效率。而西柚(葡萄柚)就是最佳的健康減肥食品。有一項對108個肥胖患者的12周的研究結果發現,那些每餐都喝8盎司西柚汁的人,平均減輕了大概3.3磅。為了確保確實是西柚產生的減肥效果,研究人員作了比較:一些喝了相同卡路里的蘋果汁的肥胖患者并沒有減輕任何重量。
女性適合喝椰奶
椰奶是用椰子的果肉制成,椰子果肉是富含有益脂肪的其中一來源。它含有中鏈脂肪酸,能夠支持甲狀腺功能,進而促進新陳代謝。就算椰奶含有較高的熱量,但還是可以幫助減重。椰奶也富有的維生素、鐵和纖維,也包含月桂酸和辛酸,這兩種都是抗病毒和抗菌的。
椰奶源自于谷物,罐裝的椰奶作為牛奶替代品有點太濃郁了,但可以代替雞蛋或奶油。不過因為罐裝椰奶有非常明顯的椰子味,可能會蓋過食譜里其他菜色的味道。
女性適合喝全脂牛奶
全脂牛奶除了有大量的鉀以外,它還均勻包含脂肪、碳水化合物、蛋白質、維生素、礦物質,但它也有讓很多人無法消化的乳糖。而且也因為全脂牛奶用巴氏法消毒過,有些好菌也在過程中被殺光,因此喝全脂牛奶會降低免疫系統對抗病原體的能力。
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