飲食指南 > 小孩能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎 小孩喝運(yùn)動(dòng)飲料居然會(huì)這樣
小孩能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎 小孩喝運(yùn)動(dòng)飲料居然會(huì)這樣
2018-05-30閱讀(87)
在日常生活中，飲料的種類(lèi)有很多，運(yùn)動(dòng)飲料就是其中最常見(jiàn)的一種飲料，很多人都會(huì)喜歡喝運(yùn)動(dòng)飲料，尤其是男生。那么小孩能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎？下面一起來(lái)看看吧。
小孩能喝運(yùn)動(dòng)飲料嗎
小孩不能喝運(yùn)動(dòng)飲料。
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)飲料主要是針對(duì)進(jìn)行密集、高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員，含有相當(dāng)高的糖分和鈉，小孩一般只會(huì)進(jìn)行常規(guī)的運(yùn)動(dòng)，因此基本無(wú)法消化這些非常高的能量，反而導(dǎo)致兒童肥胖、齲齒等。而小孩運(yùn)動(dòng)時(shí)不能喝運(yùn)動(dòng)飲料，日常就更不能喝了，因此，小孩不能喝運(yùn)動(dòng)飲料。
運(yùn)動(dòng)飲料可以日常當(dāng)水喝嗎
運(yùn)動(dòng)飲料不能日常當(dāng)水喝。
運(yùn)動(dòng)飲料顧名思義，就是運(yùn)動(dòng)時(shí)喝的飲料，主要面向人群是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的人群。其主要成分有水、糖(葡萄糖、低聚糖等)以及鈉鉀離子的電解質(zhì)等，可以有效的補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員在比較和訓(xùn)練中丟失的水分、電解質(zhì)和能量物質(zhì)。如果將其當(dāng)成日常飲品食用，反而會(huì)帶來(lái)一系列問(wèn)題。
小孩經(jīng)常喝運(yùn)動(dòng)飲料有什么危害
1、運(yùn)動(dòng)飲料含糖量高，食用容易導(dǎo)致肥胖、齲齒、糖尿病等健康問(wèn)題。
2、運(yùn)動(dòng)飲料鈉含量高，喜歡喝運(yùn)動(dòng)飲料，勢(shì)必增加鈉的攝入量。而過(guò)多的鈉會(huì)增加高血壓、中風(fēng)、心血管疾病、胃癌、骨質(zhì)疏松等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
小孩喝什么好
1、涼開(kāi)水
涼開(kāi)水與人體細(xì)胞內(nèi)水的特性十分接近，與人體細(xì)胞有良好的親和性，所以涼開(kāi)水最容易被人體吸收并透過(guò)細(xì)胞膜，有利于新陳代謝，增加血紅蛋白，并能增進(jìn)機(jī)體的免疫功能。因此，小孩最好的補(bǔ)水方式就是多喝白開(kāi)水。
2、豆?jié){
豆?jié){一般是由黃豆或者黑豆磨制而成，豆?jié){含有豐富的植物蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)元素。可以及時(shí)補(bǔ)充寶寶丟失的體液，緩解便秘、提高小孩子的抵抗力、促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育等。
小貼士： 因?yàn)槎節(jié){里含有皂角素、胰蛋白酶抑制劑等成分，容易引起腹脹、腹鳴等不適，所以不適合太小的寶寶喝。
3、酸奶
酸奶中含有乳酸菌、蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，小孩喝酸奶能促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收，補(bǔ)充鈣質(zhì)，還能調(diào)節(jié)腸道菌群，緩解便秘。
相關(guān)問(wèn)答推薦
-
0個(gè)回答Q 喉嚨痛能不能喝冰鎮(zhèn)飲料來(lái)緩解？
-
0個(gè)回答Q 運(yùn)動(dòng)飲料喝多了會(huì)怎么樣
-
0個(gè)回答Q 飲料和螃蟹能一起吃嗎
-
0個(gè)回答Q 喝飲料會(huì)發(fā)胖嗎
-
0個(gè)回答Q 喝飲料會(huì)得糖尿病嗎
-
0個(gè)回答Q 喝飲料會(huì)長(zhǎng)痘痘嗎
-
0個(gè)回答Q 喝飲料會(huì)導(dǎo)致不孕嗎？
-
0個(gè)回答Q 孕婦可以喝什么飲料。
-
0個(gè)回答Q 孕婦可以喝飲料嗎？
-
0個(gè)回答Q 喝什么飲料可以減肥
熱點(diǎn)關(guān)注
水煮蛋減肥法反彈嗎 普洱茶喝多了有什么壞處 蜂蜜檸檬水的功效與禁忌 游泳減肥一周游幾次 怎么游泳才不會(huì)往下沉 晚上吃橙子會(huì)發(fā)胖嗎 早上空腹吃橙子好嗎 天氣冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)推遲嗎 艾灸起水泡怎么處理 芒果里面有黑色的絲能吃嗎 吃豬肝對(duì)眼睛有好處嗎 晚上怎么喝白醋減肥 白蘿卜切開(kāi)里面發(fā)藍(lán)是怎么回事 皮膚過(guò)敏六個(gè)辦法有效止癢 喝紅糖水有什么好處和壞處 兒童猩紅熱應(yīng)注意什么 新買(mǎi)的內(nèi)衣內(nèi)褲可以直接穿嗎 和大三陽(yáng)的人一起吃飯會(huì)被傳染嗎 婦女更年期要吃什么調(diào)養(yǎng) 苦蕎茶隔夜還能喝嗎 熱水泡腳可以去濕氣嗎 用花椒姜水泡腳的禁忌 喉嚨痛怎么辦咽口水都痛 吃橙子能喝牛奶嗎 胃痛艾灸哪里最好 蟲(chóng)草可以生吃嗎 拔罐出水泡怎么回事
1
1
1
白頭發(fā)是什么原因造
五款食療輕松防治風(fēng)
白頭發(fā)是什么原因而
桑拿天里的清涼飲食
防脫發(fā)多吃這6種食
姜的10種妙用你都
嘴饞須謹(jǐn)慎，生活中