任何事情都有一個度,要學會適可而止,不管是為人處事還是保健養生,很多人因為工作的需要必需長時間坐著,那坐久了腿麻是怎么回事呢?
長時間坐著,腿保持同一個姿勢,血管被壓迫后收縮,容易導致腿部血液不流通,導致暫時性缺血性變化,從而引起腿麻。
長時間坐著,機體的坐骨神經受到壓迫,引起局部神經麻痹癥狀,使腿和腳產生麻木感。
1、坐久了腿麻,此時,應立刻改變姿勢,可以小范圍內快速走動幾分鐘,變換走路姿勢,如走“內八字”,使不同的肌肉均衡受力,減輕發麻的感覺。
2、如果感到左腿發麻,就高舉右手10秒,然后放下,反復3次,右腿麻的話就舉左手,麻木感可以得到緩解。
3、坐久了腿麻,可以對發麻部位進行搓、熱敷,促進局部血液循環,改善局部血液流通,這樣也能消除麻木。
患有心腦疾病者,一般血管的彈性以及血流量會變小,肢體的血液循環會出現一定的障礙,可能引起手足發麻的癥狀。
糖尿病患者易發生多發性末梢神經炎,出現對稱性肢端感覺異常,手足皮膚麻木、蟻走,觸電樣感覺。
由于頸椎退變、增生或錯位等因素刺激,使得痙神經根手壓迫 ,會造成相應神經制品部位的手指活動不靈,腿麻 ,肩頸疼痛等癥狀。
腰部受扭閃、撞擊或抬重物時用力過猛、過勞等損傷而引起椎間盤纖維環破裂,髓核組織從破裂組織中脫出,刺激或壓迫脊髓、神經根而產生下肢麻木,伴有大腿后側疼痛等癥狀。
長時間的胃腸功能紊亂,消化不良,致使體內營養供應缺乏,也可引起代謝障礙性肢體麻木,長期缺鈣也可產生腰腿酸痛,手足麻木。
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