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絕經(jīng)后吃什么延緩衰老
2016-02-23閱讀(12611)
進(jìn)入絕經(jīng)期之后，女性體內(nèi)的雌激素水平開(kāi)始逐漸下降，身體也逐漸開(kāi)始衰老，這段時(shí)期女性尤其要注意做好保養(yǎng)防衰老的措施，那么絕經(jīng)后吃什么延緩衰老呢?
小貼士：絕經(jīng)后的飲食調(diào)理要注意什么
絕經(jīng)后女性內(nèi)分泌會(huì)有變化，攝食中樞功能紊亂，加之活動(dòng)量減少，體內(nèi)消耗熱能隨之減少，造成熱量過(guò)少而誘發(fā)肥胖，因此絕經(jīng)后的女性一定要注意控制飲食，多吃魚(yú)類，少吃肉類，注意飲食清淡，少糖少脂肪，低膽固醇，多吃綠葉蔬菜，豆制品，注意攝取足夠的維生素，礦物質(zhì);綠葉蔬菜，五谷雜糧，洋蔥，大蒜，新鮮水果都是絕經(jīng)后女性可以多食用的食物。
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