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牛奶減肥法注意事項(xiàng)
2016-03-09閱讀(264609)
使用牛奶減肥法可以幫助有很好的減肥效果，而且還能補(bǔ)充營養(yǎng)，但是美眉們不要只知道使用這個(gè)方法去減肥，而不去了解使用牛奶減肥法有什么禁忌，從而導(dǎo)致身體有可能受到傷害。下面就一起來看一下牛奶減肥法有什么禁忌吧。
牛奶減肥法忌生喝牛奶
牛奶在生產(chǎn)運(yùn)輸過程中，可能會受到有害菌群的污染，雖然像袋裝或盒裝類的牛奶已經(jīng)經(jīng)過消毒，但是也不能避免有細(xì)菌的殘留。因此最好是不要生喝，一定要煮沸之后才飲用，不僅能保護(hù)健康，減肥效果還會更好。用間接加熱法來加熱牛奶，且煮沸時(shí)間不要過長。
牛奶減肥法忌空腹喝牛奶
牛奶是不能在空腹時(shí)喝的，因?yàn)榭崭沟臅r(shí)候，腸胃的蠕動是比較快的，會縮短牛奶停留在胃的時(shí)間，不能充分吸收和消化營養(yǎng)。如果在早上想先喝牛奶，最起碼也應(yīng)該先喝一杯溫開水后再飲用牛奶。
牛奶減肥法忌大口飲用牛奶
大口的喝牛奶，容易使牛奶與胃酸直接接粗形成酸性蛋白質(zhì)的凝塊，可能會導(dǎo)致腹瀉、腹脹的情況出現(xiàn)。最好是能慢慢的小口喝牛奶，這樣會幫助人體對牛奶中的營養(yǎng)成分的充分吸收和利用。
牛奶減肥法忌跟橘子一起吃
雖然說吃水果可以幫助增強(qiáng)減肥效果，但是在用牛奶減肥法喝牛奶前后1個(gè)小時(shí)左右都不宜吃橘子。如果牛奶和橘子一起吃，橘子中的果酸會與牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生凝固現(xiàn)象，影響牛奶的吸收和消化，從而影響減肥的效果。另外在這個(gè)時(shí)期最好不要吃其他的酸性水果。
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