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下奶的食物
2016-03-31閱讀(8589)
怎么樣使產婦在分娩后乳汁充分飽滿，使嬰兒獲得豐富的乳汁哺育，是每一個年輕的媽媽十分關心的事。民間有許多下奶的食物，非常有成效，新媽咪可以試試。
米酒
很多地區，產后坐月子都有吃米酒的習慣，這是有科學依據的。米酒含有豐富的維生素、葡萄糖、氨基酸等營養成分，有活氣養血、滋陰補腎、通乳的功能，產婦多吃，尤有益處，加雞蛋同煮飲湯效果較佳。
黃花菜
黃花菜營養成分豐富，每100克干品含蛋白質14.1克，這幾乎與動物肉相近。另外，還含有大量的維生素B1、B2等。有利濕熱、下乳催奶的功效，用金針菜燉瘦豬肉食用，對于產后乳汁不下有極好的功效。
茭白
茭白含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。中醫認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現今多用茭白、豬蹄、通草，同煮食用，有較好的催乳作用。
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