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孕婦便秘吃什么通便快
2016-04-13閱讀(10667)
孕婦便秘與孕激素變化，飲食習慣改變，腸胃蠕動變緩等多種因素有關，是一種正常的孕期癥狀，多數孕婦都會有這種現象發生，便秘時要做的主要工作就是通便，這孕婦便秘吃什么通便快呢？
粗纖維食物
富含粗纖維的食物，可有效加快孕婦腸胃的蠕動，刺激腸壁，對通便有良效，可加速分辨排出體外。
推薦食物：黑面包，燕麥片，玉米，韭菜，芹菜，蘋果，茭白，梨，黃豆，；白肚皮。豌豆，小米，菠菜等。
產氣食物
孕婦便秘時也可時少量一點有產氣作用的食物，這些食物食用之后可促進腸胃蠕動，可加快排便，對便秘的人群來說，有一定的效果。
推薦食物：洋蔥、蒜苗、黃豆、蘿卜、大蔥，生蒜等食物，吃多了都可在體內產氣。
油脂類食物
油脂食物滑腸，因此進食一些富含油脂的食物，對通便潤腸有良效，這主要借助脂肪的潤滑作用，來達到潤腸通便之效。
推薦食物：孕婦便秘時少量的飲用黃油，豆油，芝麻油或者橄欖油等油脂，對通便有良效。
通便水果
孕婦便秘的時候，吃上一些有通便排毒之效的水果，可以快速排便，此類水果多性偏寒涼，有清熱下火之效，膳食纖維也含量豐富，能促進腸胃蠕動。
推薦水果：香蕉，蘋果，草莓，火龍果，獼猴桃，梨子，西紅柿，黃瓜等。
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