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三角肌后束怎么練 肩后束鍛煉方法
2018-09-12閱讀(37)
三角肌練習十任何健身不可或缺的一部分,因為三角肌的強大可以幫助你更好完成其他訓練。如果你想成為倒三角，厚實的三角肌十關鍵。
注意事項
1、肩胛骨盡量不要參與其中，不然會影響三角肌后束的效果。另外你也可以嘗試坐姿的方法練上面的動作。
2、動作的組數一般選擇3-4組，個數則是6-12個之間，建議個數多一些，畢竟肩后束沒必要太大的重量做低次數。
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