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拉單杠有什么好處
2016-05-17閱讀(139722)
單杠是奧運會比賽項目，是競技體操項目之一，而在日常鍛煉中，單杠作為健身器材也是受到很多健身者的喜愛。那練單杠有些什么好處呢？
減肥瘦身
在使用單杠做各種練習時，能夠起到消耗身體熱量，燃燒體內多余脂肪的作用，從而達到減肥瘦身的效果。不過這個對于體重超常的人群效果比較好。
緩解骨刺疼痛
吊單杠時，因為懸空會將脊椎拉直拉長，增大椎間隙，能健身骨刺對韌帶肌肉神經根的壓迫，起到減輕緩解骨刺疼痛的作用。
有利于脊柱健康
經常吊單杠對脊柱健康是有好處的，能強化日漸松散的肌力，對于像經常腰酸背痛、脊柱側彎、椎間盤突出、駝背、含胸等情況有改善作用。
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