腰扭傷很容易出現在體力勞動者的身上,多是因為活動時用力不當或者是突然受重等出現了損傷,一般會伴隨有腰痛、腰部活動受限等癥狀。那么腰扭傷了如何能快速恢復呢,給大家推薦7個按摩的方法,能夠舒筋通絡,活血止痛,減輕患者疼痛,快速恢復腰部功能。
二經指的是膀胱經和督脈經。按摩的時候膀胱經按摩脊柱兩旁到腰部的位置即可,按摩督脈經的時候重點按摩腰背正中、脊柱兩側即可。
方法:患者采取俯臥外,按摩者借助紅花油或者其他活血按摩介質,以小魚際為著力點來回推擦膀胱經、督脈經多在的腰部位置,直到局部出現溫熱感即可。
方法:患者正坐后雙下肢伸直放在床頭,雙手向前平舉,按摩的人員與患者對立而站,然后雙手握住患者的手腕將患者的腰部過屈,可以反復操作。
注意:腰部過屈時彎曲度要以患者的最大承受度為準,不可盲目以免適得其反。
承山穴的定位方法:患者微微施力踮起腳尖,小腿后側肌肉浮起的尾端位置。
方法:患者俯臥位,按摩者用大拇指的指腹著力,輕重交替地點按承山穴。另外還可以同時讓患者兩膝跪地上半身向上慢慢睇抬起,按摩者用另外一只手按壓患者腰部以盡量讓患者彎屈活動腰部,左右可以各做2遍。
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