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什么東西吃了燃燒脂肪 6種食物助你快速瘦身
2018-11-07閱讀(31461)
很多人運動減肥就是為了燃燒脂肪，但是有的食物也有相同的功效，吃了之后是可以燃燒脂肪的，那么什么東西吃了燃燒脂肪呢？下面就一起來看看吧！
海帶
海帶含有豐富的碘元素，是合成甲狀腺激素的原料，它能促進糖原和脂肪的分解氧化，提高運動時脂肪的燃燒效率。海帶含有的鉀元素能減少脂肪在心臟、血管、腸壁上堆積，起到降血脂、清潔血管的作用。另外，適當吃一些海帶，對消除身體水腫也很有幫助。
燕麥
燕麥是減肥人士盤中餐的“常客”。燕麥中的維生素B1能幫助體內(nèi)葡萄糖被利用轉(zhuǎn)換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。運動時體內(nèi)肝糖消耗殆盡后，身體分解脂肪供能，因此燕麥可以幫助你更早進入燃脂階段，幫你燃燒更多脂肪。此外，燕麥豐富的膳食纖維能讓人產(chǎn)生飽腹感，幫助控制每天的熱量攝入。
生姜
生姜抗炎，抗高血壓，刺激胃腸道，緩解饑餓感，促進新陳代謝，加速脂肪燃燒，緩和便秘和消化不良癥狀，總之對人體有百利而無一害。
綠茶
綠茶、紅茶和咖啡都有促進新陳代謝的作用。綠茶中的咖啡因通過刺激交感神經(jīng)系統(tǒng)增強能量消耗和脂肪氧化；綠茶中的多酚則有助阻止靜息代謝率（有助減肥）的反射性減緩。
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